¿Qué alimentos es bueno comer cuando estás resfriado?
¿Qué alimentos son buenos para las mujeres con el cuerpo frío? En invierno, muchas mujeres con cuerpos fríos empiezan a sentir frío. Si el resfriado corporal es severo, también afectará su fertilidad. Las mujeres deben aprender a regular el frío palaciego, lo cual es muy importante. Entonces, ¿qué alimentos son buenos para las mujeres con el cuerpo frío?
¿Qué alimentos es bueno comer cuando estás resfriado? 1 En primer lugar, las verduras
Incluidas las verduras frescas, enlatadas (sin condimentos, grasas, azúcar y otros aditivos); Sin embargo, las verduras no se pueden combinar con alimentos no básicos (como verduras y frijoles fritos, verduras remojadas en aceite y verduras bañadas en azúcar no son alimentos básicos).
1. Rizoma
Rizoma: Investigadores médicos han descubierto que el miedo de las personas al frío está relacionado con la falta de sales inorgánicas en el organismo. Las raíces de loto, las zanahorias, los lirios, las batatas, las verduras y la col china son ricos en sales inorgánicas. Estos alimentos se pueden consumir junto con otros alimentos.
2. Alimentos que contienen yodo
Los alimentos que contienen yodo, como las algas marinas, la sal marina, el nostoc, las medusas, las almejas, la col china, las espinacas y el maíz, pueden favorecer la secreción de yodo. hormona tiroidea.
3. Alimentos con alto contenido en hierro
La temperatura corporal de las mujeres anémicas es 0,7°C más baja que la de las mujeres con hemoglobina normal, y producen un 13% menos de calor. Cuando aumentó la ingesta de hierro, su tolerancia al frío aumentó significativamente. Por tanto, las mujeres que tienen miedo al frío pueden aumentar conscientemente la ingesta de alimentos con alto contenido en hierro, como hígado de animal, carnes magras, espinacas, yema de huevo, etc. La fruta incluye: fruta fresca y enlatada (sin azúcar).
Si es enlatado, se debe remojar en agua o jugo puro (no agua azucarada). El jugo remojado no es comestible; los frutos secos (orejones, melocotones, plátanos, etc.) no se consideran. alimentos básicos; el jugo no es un alimento básico.
4. Comida picante
Los chiles contienen capsaicina, el jengibre contiene aceites aromáticos volátiles y los chiles contienen piperina.
En segundo lugar, sopa
Incluye: sopa clara fresca, congelada, enlatada (sin condimentos, grasas, azúcar y otros aditivos).
En tercer lugar, la carne
El cordero, la ternera y el venado tienen mejores efectos de protección contra el frío. Son ricos en proteínas, carbohidratos y grasas, y tienen el efecto de tonificar los riñones y fortalecer el yang, calentar el cuerpo a temperaturas moderadas, reponer el qi y activar la circulación sanguínea. Comer estas carnes puede acelerar el metabolismo de las personas con deficiencia de yang, mejorar la función endocrina y así lograr el efecto de protegerse del frío.
4. Productos lácteos desnatados y otros sustitutos de la leche
Incluyendo leche desnatada, queso desnatado y yogur desnatado sin azúcar; leche de soja, tofu y alimentos de soja sin aditivos.
Las mujeres que temen al frío deben comer más alimentos calientes como cordero, pollo, ternera, ñame, longan, angélica, etc., y complementar con algunas verduras y frutas frescas ricas en hierro, zinc y selenio. , frijoles y vitamina C, que los hará más saludables Sí, pero para los alimentos crudos, que consumen gases, fríos, picantes y grasosos, debes sacudir la cabeza con decisión y decir "no". Aquí tienes algunos alimentos medicinales que puedes probar:
1. Una especie de pollo guisado con astas aterciopeladas para regular la deficiencia de yang.
2 g de astas aterciopeladas, 10 g de baya de goji, 3 rodajas de jengibre, 50 g sin hueso. pollo, guiso de agua.
2. Una especie de sopa de angélica y cordero que nutre el qi y la sangre.
Guiso de 20 gramos de angélica, 10 gramos de ginseng, 10 gramos de jengibre, 30 gramos de astrágalo y 300 gramos de cordero en agua. Nota: No utilice esta sopa durante la menstruación, porque Angelica sinensis tiene el efecto de favorecer la circulación sanguínea y el sangrado aumentará después de tomarla.
3. Sopa de manitas de cerdo, cacahuetes y azufaifa que fortalece el bazo, el estómago y la sangre.
2 manitas de cerdo, 50 g de maní (una pieza), 10 azufaifas, aliño adecuado. Ponga las manitas de cerdo lavadas, el maní y los dátiles en la olla, agregue agua y cocine hasta que estén cocidos, luego agregue los condimentos.
¿Qué deben comer las mujeres cuando tienen frío? A continuación se muestran algunos alimentos para mejorar su cuerpo frío y sus manos y pies fríos. Las mujeres que temen al frío en invierno pueden comer más de estos alimentos.
¿Qué alimentos es bueno comer cuando estás resfriado? 2 Carne de longan
El longan es rico en hierro y puede utilizarse para el tratamiento dietético de la anemia. Generalmente se puede utilizar para cocinar gachas y sopas. La carne de longan es un alimento caliente y no es apta para mujeres embarazadas y niños.
Arbusto de frijol rojo
La medicina tradicional china cree que los frijoles rojos son dulces, ácidos y no tóxicos. Tiene las funciones de nutrir y fortalecer el cuerpo, fortalecer el bazo y el estómago, diuresis y deshumidificación, reponer el qi y drenar el pus y promover la lactancia. Los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas y diversos minerales que pueden nutrir el bazo y el estómago.
Puede eliminar el fuego del corazón y reponer la fatiga. También es rico en hierro y puede promover el qi y la circulación sanguínea. Es muy adecuado para calentar y tonificar para disipar el frío.
Gelatina electrónica
La gelatina de piel de burro es un buen tónico que puede promover la producción de glóbulos rojos y hemoglobina, y también promover la absorción de calcio por parte del cuerpo. tratar varios tipos de sangrado o anemia.
Wolfberry
Aunque la wolfberry tiene buenos efectos nutritivos y terapéuticos, no es apta para todo el mundo. Debido a que tiene un fuerte efecto de calentamiento, es mejor que las personas con resfriados, fiebre, inflamación y diarrea no lo coman.
Leonurus
Tiene los efectos de favorecer la circulación sanguínea, regular la menstruación, la diuresis y reducir la hinchazón. Trata principalmente menstruaciones irregulares, dismenorrea, amenorrea, etc.
Té negro
El té verde y el té blanco son bebidas saludables muy conocidas, pero un buen té negro también tiene sus propios efectos únicos. En el té negro, las teaflavinas son un antioxidante. Un estudio universitario muestra que las teaflavinas pueden ayudar a aliviar el dolor muscular después de un ejercicio extenuante. Beber té negro también puede reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco.
Arroz negro
La cáscara de salvado del arroz negro es rica en vitamina E, que puede promover la función del sistema inmunológico y proteger las células del daño de los radicales libres. El arroz negro es rico en antioxidantes antocianinas.
Ramas de morera
Actualmente, las moras secas contienen el hierro más natural entre las frutas y sus productos, con un contenido de hierro de 42,5 mg por 100 g. Son dignas del título de "sangre". "Fruta tonificante" entre las frutas. En general, se recomienda comer gachas de moras secas. Comer un plato de gachas de moras todos los días no solo puede reponer la sangre sino también embellecer la piel, pero las mujeres embarazadas deben usarlo con precaución.
¿Qué alimentos son buenos para las personas con constitución fría? 3. No es recomendable comer frutas frías.
Naturaleza fría: fresa, carambola, níspero, mora, melón, melón, sandía, pera, naranja, naranja, plátano, kiwi, caqui, pomelo, mangostán, castaña de agua, fruta del monje, tomate, rábano. , pepino, etc.
Evita las comidas picantes.
Algunas pacientes con dismenorrea son causadas por la humedad y el calor que se acumulan en el útero. Si estas pacientes comen alimentos picantes y calientes, agravarán la congestión y la inflamación pélvicas, o provocarán una contracción excesiva de los músculos uterinos, agravando la dismenorrea.
Los productos picantes y calientes incluyen pimientos, granos de pimienta de Sichuan, ajo, cebolla, jengibre, puerro, cigarrillos, licores, condimentos picantes, etc. Las pacientes con dismenorrea deben comer lo menos posible o lo menos posible.
Evitar alimentos crudos o fríos.
Si las mujeres comen alimentos crudos o fríos en épocas normales o durante la menstruación, la sangre se enfriará y solidificará, lo que bloqueará la circulación sanguínea y provocará dolor, lo que puede provocar dismenorrea. Los alimentos pueden dañar fácilmente el yang del bazo y provocar frío y humedad. Si no se derriten, dañarán el quemador inferior, permanecerán en las células y la sangre se congelará, provocando dismenorrea.
Por lo tanto, las personas con deficiencia física y de yang, o mujeres durante o antes de la menstruación, deben evitar el consumo de alimentos crudos o fríos.
Evita los alimentos ácidos.
Los alimentos ácidos tienen un sabor ácido y frío, tienen efectos astringentes, contraen los vasos sanguíneos y estancan la sangre, lo que no favorece el flujo y la descarga fluidos de la sangre menstrual, por lo que las personas con dismenorrea no deben comer dichos alimentos.
Los alimentos ácidos incluyen vinagre de arroz, pepinillos encurtidos, encurtidos, granadas, ciruelas de ébano, arándanos, fresas, carambola, cerezas, dátiles silvestres, mangos, albaricoques, ciruelas, limones, etc.