¿Qué frutas son más efectivas para el estreñimiento? 4 tipos de frutas pueden ayudar a relajar los intestinos.

Plátano

Cuando se trata de frutas que tratan el estreñimiento, el plátano debe ser la primera opción. Porque los plátanos son los más comunes en la vida, y además tienen el efecto de humedecer los intestinos y ser laxantes. Sin embargo, no se deben comer demasiados plátanos, especialmente para las personas con estómago e intestinos débiles. Comer demasiado será perjudicial para el estómago y los intestinos. Además, comer demasiados plátanos puede provocar presión arterial baja y mareos, así que cómelos con moderación.

2. Pomelo

El pomelo está lleno de tesoros. La carne de pomelo es muy rica en vitamina C e ingredientes similares a la insulina, por lo que tiene el efecto de reducir el azúcar en sangre y los lípidos en sangre. , adelgazar y embellecer la piel. Además, el pomelo también es rico en ácido fólico, que es adecuado para mujeres embarazadas y tiene un buen efecto sobre el estreñimiento.

3. Cítricos

Los cítricos son ricos en fibra y una variedad de nutrientes, que pueden promover la motilidad gastrointestinal y la digestión, y también pueden reducir los lípidos en sangre y la presión arterial. efectos. Las naranjas frescas son ricas en ácido de frutas, que tiene el efecto de reducir la flema y disminuir el qi, armonizar el estómago, ensanchar los intestinos y fortalecer el bazo.

4. Espino

El espino no sólo tiene un sabor agridulce, sino que también favorece la secreción de jugos digestivos, aumenta el apetito y ayuda a la digestión. Es muy beneficioso para pacientes con estreñimiento, pero debe usarse con precaución en personas con deficiencia de bazo y estómago.