¿Cuánto tiempo sueles dormir al mes?

Muchas personas en Europa y Estados Unidos no necesitan el confinamiento después de dar a luz a un bebé, pero la mayoría de la gente en China tiene la costumbre del confinamiento. Aunque los métodos de atención del confinamiento varían en diferentes regiones, la mayoría de las personas deberían intentar evitar salir durante el confinamiento. ¿Cuánto tiempo es adecuado dormir al día durante el confinamiento?

El periodo de confinamiento es un periodo crítico para la recuperación física materna. Si no descansa lo suficiente o no se cuida adecuadamente, fácilmente puede causar enfermedades por confinamiento. Por ello, conviene intentar descansar lo máximo posible durante el periodo de confinamiento. Las mujeres embarazadas deben dormir dos horas más que los adultos normales cada día, y lo mejor es mantenerlo en unas 10 horas.

Aunque necesitarás permanecer en cama durante el próximo mes, no puedes permanecer en cama por mucho tiempo, especialmente una semana después de dar a luz al bebé. Si el nivel de actividad materna es demasiado pequeño, no favorecerá la descarga de estasis sanguínea intrauterina, por un lado, y también afectará la digestión y absorción materna de los alimentos, por otro lado. Por lo tanto, las mujeres embarazadas deben realizar actividades en el interior de forma adecuada.

Las madres también deben prestar atención a los siguientes puntos durante el confinamiento: primero, la dieta debe ser ligera, pero nutritiva, y comer más sopa de pescado, sopa de pollo y otras cosas nutritivas y fáciles de digerir; , Evite la fatiga excesiva, no sostenga al bebé por mucho tiempo, es mejor acostarse cuando amamante. En tercer lugar, las mujeres embarazadas en el parto deben prestar atención a mantenerse abrigadas, no usar ropa que exponga el ombligo y la cintura, y hacerlo; No sople el aire acondicionado del dormitorio.