¿Qué tipo de yogur puede ayudarte a perder peso y reducir grasa?

De hecho, ningún yogur puede reducir el peso directamente. Debido a que el yogur es un producto lácteo fermentado, no tiene el efecto de perder peso.

Pero si eliges comer yogur y reducir la ingesta de otros alimentos ricos en calorías, la persistencia a largo plazo puede influir en la pérdida de peso. Pero al elegir yogur, debes prestar atención al contenido de azúcar. El yogur del mercado tiene más azúcar añadido, lo que aumentará la ingesta de energía y, de hecho, puede provocar un aumento de peso. Las personas obesas deben elegir yogur casero o yogur sin azúcar.

Además, no se puede comer yogur todos los días sólo para adelgazar, porque los nutrientes del yogur son relativamente simples. Si no se combina con otros alimentos, puede provocar fácilmente desnutrición.