¿Cómo hacer comidas de confinamiento científicas y saludables después del parto?

Las comidas posparto deben ser ligeras, pero incluir también carnes y verduras, siendo una nutrición equilibrada los alimentos crudos y fríos. Las madres no deben comer en exceso durante el parto y deben comer porciones más pequeñas con mayor frecuencia. La función gastrointestinal posparto no se ha recuperado por completo y no es fácil de digerir y absorber si se come demasiado. Comer comidas pequeñas con frecuencia puede garantizar la nutrición sin aumentar la carga sobre el tracto gastrointestinal.

Las siguientes son algunas recetas comunes de comidas de confinamiento para su referencia:

-Primera semana: gachas de arroz negro, sopa de carne magra de algas, pescado al vapor, lechuga, berenjena y frijoles, Hakka amarillo y tofu blanco, hongos, ñame de azucena, patatas ralladas, sopa de carne magra con hierba de huesos de pollo, etc.

-La segunda semana: gachas de cebada, ñame y baya de goji, huevos al vapor, lechuga rallada frita, leche de papaya, espinacas, col china, costillas guisadas con judías, pollo estofado con cordyceps, carne picada y huevos al vapor, etc. .

-La tercera semana: fideos de huevo con tomate, mazorcas de maíz, rodajas de raíz de loto fritas, etc.