¿Cuál es el consumo diario de aceite de linaza?
Métodos de cocción adecuados: El aceite de linaza tiene un alto valor nutricional, pero tiene un punto de humo bajo. Humea muy fácilmente cuando se calienta y es adecuado para platos fríos, pero si se mezcla con aceite de linaza (una pequeña cantidad); otros aceites vegetales (en gran cantidad) Se puede utilizar para cocinar, pero al cocinar, preste atención a controlar la temperatura del aceite y no demasiado alta (se recomienda poner la comida en la olla caliente rápidamente cuando el aceite esté frío o el el aceite sube o se ondula en el fondo de la olla);
Condimento para sopa: Añade aceite de linaza a las gachas cocidas y a la sopa para aumentar el color y el umami. Platos fríos inteligentes: use aceite de linaza para mezclar platos fríos y ensaladas, y el sabor mejorará rápidamente. Bollos: Los bollos hechos con aceite de linaza en lugar de aceite de cocina o crema normal tienen un aroma delicioso. Alimentación mixta: agregue aceite de linaza directamente al yogur para una alimentación mixta, lo cual es novedoso y está de moda en nutrición.
Datos ampliados
Efectos y funciones de la linaza
La linaza es de sabor dulce y de naturaleza neutra, pertenece a los meridianos del hígado, el estómago y el intestino grueso. Nutre la sangre y disipa el viento; humedece la sequedad y alivia el estreñimiento. Principalmente lepra; piel seca; picazón; pérdida de cabello; úlceras y eczema;
1. Bueno para la piel
Las semillas de lino pueden hacer que la piel sea suave y brillante, reducir el exceso de grasa y hacer que la piel esté sana y elegante.
Paso 2: Mantente en forma
La linaza también tiene el efecto de perder peso y adelgazar, puede consumir una gran cantidad de grasa acumulada en el cuerpo y darte una figura perfecta. .
3. Resistencia al estrés
Las semillas de lino pueden aliviar eficazmente las emociones de las personas bajo presión y hacerlas alegres y tranquilas.
4. Reducir el colesterol
Las semillas de lino pueden reducir el colesterol en el cuerpo humano y aportar una hermosa reparación a un cuerpo sano.
5. Mejora el estreñimiento
Las semillas de lino pueden aumentar la absorción y reducir el estreñimiento.
6. Sé feliz
Las semillas de lino pueden entusiasmar más a las personas, llenarte de energía y no desanimarte.
Enciclopedia Baidu - Aceite de linaza
People's Daily Online - ¿Qué tan efectiva es la linaza? Pero evita caer en malentendidos a la hora de comer.