¿Qué fruta es más eficaz para el estreñimiento?

El estreñimiento es un problema común para muchas personas, especialmente en otoño e invierno. Debido al aire seco, si los intestinos humanos todavía tienen escasez de agua, se inducirá o agravará el estreñimiento. Aunque el estreñimiento no es una enfermedad grave, no se pueden subestimar sus efectos negativos en diversos aspectos. Cuando el estreñimiento no es demasiado grave, la mayoría de las personas esperan aliviarlo mediante ajustes en el estilo de vida. Entonces, ¿qué fruta es más eficaz para el estreñimiento? Hoy, el editor le presentará algunas frutas que son más efectivas para el estreñimiento. ¡Echemos un vistazo! ¿Qué fruta es más eficaz para el estreñimiento?

Comer frutas tiene un cierto efecto terapéutico sobre el estreñimiento, pero cabe señalar que al comer frutas, se debe prestar atención al contenido nutricional de la fruta. Si el contenido nutricional de la fruta es demasiado alto, provocará estreñimiento.

Aunque los plátanos contienen mucha fibra dietética y pueden tener un efecto laxante, sólo los plátanos maduros tienen este efecto. Los plátanos verdes contienen grandes cantidades de almidón, pectina y ácidos vegetales, especialmente ácido elágico. El ácido elágico tiene un fuerte efecto astringente, por lo que comer plátanos verdes puede empeorar el estreñimiento.

En general, comer frutas para aliviar el estreñimiento depende de su constitución personal y de la naturaleza del estreñimiento. Las personas con constitución caliente deben comer más frutas frías, como sandía, melón, papaya, pera y pomelo. naranjas, plátanos, moras, castañas de agua, kiwis, etc.

Las personas con constitución fría deben comer frutas calientes, como cerezas, naranjas, azufaifas, etc. Las personas de constitución neutra tienen más opciones, pero las que más les convienen son la piña y la caña de azúcar. Los expertos recomiendan 6 tratamientos dietéticos para el estreñimiento en otoño e invierno.

El clima es frío en otoño e invierno, y muchas personas sienten que comer frutas hará un poco de frío. Aquí, el profesor Liang Donghui, médico jefe de la. El Departamento de Medicina Tradicional China del Hospital Zhujiang de la Universidad Médica del Sur, recomienda 6 tratamientos dietéticos calientes para el estreñimiento:

Pera de Sydney guisada de Nanxiang

Preparación: Remojar 15 gramos de almendras, lavar y secar. retire los tallos y la cáscara, 150 gramos de peras Sydney, pélelas y córtelas en trozos gruesos, luego agregue los albaricoques Nanxiang, las peras Sydney y la cantidad adecuada de azúcar. Póngalos juntos en una olla, cocine a fuego lento sobre agua durante 1 hora, espere hasta que se cocine. se enfría y bebe la sopa y come las peras.

Eficacia: Hidrata los pulmones y alivia el estreñimiento, pero los pacientes con diabetes no deben consumirlo.

Gachas de plátano

Preparación: Lavar 50-100 gramos de arroz, ponerlo en una cazuela y cocinar la papilla hasta que alcance unos 600 ml. Pelar 200 gramos de plátanos y cortarlos. en trozos pequeños, y agréguelos a la papilla, agregue miel, cocine la papilla, luego déjela enfriar y cómela con el estómago vacío.

Eficacia: depurativo y laxante.

Boniato con Miel

Preparación: Lavar y cortar en trozos los boniatos, luego cocerlos al vapor o en una olla. Luego coloque las batatas cocidas en un bol, rocíe con miel y sirva.

Eficacia: Reponedor de qi, humectante de los intestinos y laxante.

Té de Shouwu Cassia

Preparación:

Té de Shouwu Cassia: Lavar 30 gramos de Shouwu y Semillas de Cassia, y luego romper las Semillas de Cassia en pedazos. poner en una cazuela junto con Shouwu y azufaifa, añadir agua a hervir y beber como té.

Eficacia: nutritiva de la sangre, humectante del intestino y laxante.

Aceite de sésamo mezclado con agua gorgoteada

Preparación: Lavar primero el agua gorgoteante, luego hervir en agua hirviendo durante 3 minutos, sacar, añadir aceite de sésamo y mezclar bien antes de comer. . Tomar 2 veces al día durante 1 semana.

Eficacia: Alisar los intestinos, suavizar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

Sopa Roja de Espinacas y Cerdo

Preparación: Hervir primero 500 ml de agua, agregar la Roja de Cerdo cortada en cubos pequeños, hervir nuevamente, luego agregar 250 gramos de espinacas lavadas. Hervir las espinacas hasta Ya esté cocido, añadir aceite vegetal y un poco de sal al gusto y servir.