¿Puedo comer avena si tengo niveles bajos de azúcar en la sangre?

No puedes. La avena es un alimento refinado y no es apta para personas con hipoglucemia.

Ejemplo de receta para una hipoglucemia de un día

Desayuno: gachas de mijo (25 g de mijo), 1 huevo cocido (50 g de huevo), pepinos variados (50 g de pepino), merienda: salado pan 25g, leche 250g.

Almuerzo: Sopa de fideos (50 gramos de fideos secos), carne de cerdo desmenuzada frita y repollo (20 gramos de carne de cerdo desmenuzada, 100 gramos de col), albóndigas a la plancha y colza (20 gramos de carne magra, 100 gramos de colza), harina: bollos al vapor (50 gramos de harina), sopa (100 gramos de tomates, 65433 tofu).

Cena: gachas de arroz (25g de arroz), salsa de soja (50g de magro de cerdo), apio frito (150g de apio).

Comidas: 400g de leche de soja, 25g de galletas saladas, 10g de jamón cocido, 1g de plátano (150g de plátano), 40g de aceite de cocina. La receta anterior contiene 1901 kcal de energía (7,95 MJ), 83,5 g de proteínas que representan 17,6 de la energía total, 72,7 de grasas que representan 34,4 de la energía total, 228 g de carbohidratos que representan 48,0 de Z, el equivalente de retinol de la vitamina A y vitamina E A922 microgramos de vitamina B21 65438