Tabú la noche anterior al examen de educación física.

Se recomienda no hacer nada el día anterior a la prueba, ya que esto no favorecerá la prueba del día siguiente. Los músculos que se relajan repentinamente tendrán una reacción inapropiada.

La noche anterior al examen de educación física, los estudiantes deben prestar atención a mantener un buen sueño y ahorro físico, y evitar mirar televisión durante mucho tiempo, dormir mucho tiempo, deambular mucho tiempo, etc. , preste atención para protegerse y evitar lesiones. Todo candidato debe dedicarse al examen con toda su energía. Antes de la competición conviene controlar el exceso de comida y agua, y no beber alcohol.

Realizar suficientes actividades de preparación antes del examen. Los candidatos deben hacer suficientes preparativos y estirar las extremidades antes del examen. Sólo cuando el cuerpo se calienta y se excita puede pasar fácilmente de un estado de reposo a un estado de movimiento. Las actividades preparatorias antes del examen pueden incluir jogging, ejercicios de manos alzadas, ejercicios de estiramiento, juegos activos, etc. para calentar. , ejercita plenamente las articulaciones, músculos y ligamentos de todas las partes del cuerpo.

Además, la Red de Exámenes de Ingreso a la Escuela Secundaria recuerda a los candidatos que realicen algunos ejercicios preparatorios en términos de partes activas y contenido de la actividad de acuerdo con las características de los elementos del ejercicio. Por ejemplo, antes de correr rápidamente, haga un pequeño trote, levante las piernas y retroceda; antes de saltar, realice más actividades con los hombros, la cintura, las rodillas y los tobillos antes de lanzar, tire de los hombros, levántese e inclínese hacia atrás;