¿Qué alimentos contienen más yodo?
En general, el contenido de yodo en la mayoría de las plantas terrestres es bajo, con una media de no más de 1,0 mg por kilogramo.
Las espinacas y el apio tienen mayor contenido en yodo, hasta 1,64 mg y 1,60 mg por kilogramo.
El yodo en los mariscos es varias veces mayor que en las plantas terrestres, y en algunos casos llega a docenas de veces. Por lo general, las algas que comemos contienen yodo.
La cantidad por kilogramo es de 10,0 mg. Los pescados marinos y las algas también son buenos alimentos para complementar el yodo en la vida diaria. Comer algas marinas con regularidad no sólo puede reponer el cuerpo.
También se puede tomar al mismo tiempo yodo y otro tipo de oligoelementos, aminoácidos y vitaminas. Entonces, sólo mariscos.
Los productos son alimentos con alto contenido en yodo en la naturaleza, por lo que debes prestar más atención al consumo de estos alimentos. Son el mejor complemento natural de yodo.
También hay algunas aguas minerales que contienen yodo. Al beberlas, hay que tener cuidado de no ingerir sal que contenga yodo.