¿Recetas recomendadas de cazuelas dulces variadas?
Preparación de ingredientes:
1/2 taza de avena, 1/2 taza de semillas de loto, 1/2 taza de azucena, 1/2 taza de frijol ojo de pollito, 1 batata amarilla, 1 batata roja, 1/4 de ñame, 65438 hongo blanco.
Pasos prácticos:
Remojar semillas de loto, garbanzos, granos de cebada, avena, hongos blancos y lirios en agua fría durante 2 horas. Corte las batatas, el ñame y el kiwi en trozos pequeños y reserve. Retire el fondo del hongo blanco empapado, córtelo en trozos pequeños y póngalo en una licuadora para que se rompa en trozos pequeños. Después de agregar agua, rompa el hongo blanco en trozos pequeños. Pon todos los ingredientes en la olla. Vierta el jugo de hongos blancos. Agregue la cantidad adecuada de agua, deje hervir a fuego alto, luego revuelva y cocine a fuego lento durante 15 minutos. Reduzca el fuego, tape la olla y continúe cocinando durante 30 minutos. Apague el fuego y cocine a fuego lento hasta que tenga un sabor suave y masticable. Ya está lista la deliciosa olla de cariños surtidos.
Valor nutricional de las semillas de loto:
1. Las semillas de loto son ricas en proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos, tienen un alto contenido calórico y son especialmente una buena fuente de calcio y fósforo. .
2. Las semillas de loto contienen ácido aspártico y trisacárido.
3. Las semillas de loto contienen diversos alcaloides como la linsinina y la isoliensinina. Tiene un sabor amargo, tiene el efecto de eliminar el calor y purgar el fuego, y tiene un importante efecto cardiotónico, que puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y reducir la presión arterial.
El valor nutricional de la azucena
La azucena no sólo contiene almidón, proteínas, grasas, calcio, fósforo, hierro, vitaminas B1, B2, C, ácido pantoténico, caroteno y otros nutrientes, pero también contiene algunos nutrientes especiales, como la colchicina y otros alcaloides. Estos ingredientes actúan de manera integral sobre el cuerpo humano, no solo teniendo buenos efectos nutricionales y nutritivos, sino también ciertos efectos preventivos y terapéuticos sobre diversas enfermedades estacionales provocadas por el clima seco del otoño.