¿Qué es lo mejor para comer 7 días después de dar a luz? Recetas recomendadas para 7 días después del parto.
Las recomendaciones dietéticas para la primera semana tras el parto se centran en apetecibles más que en nutritivas. Si tienes buen apetito, sabe bien y se absorbe bien.
Día 1: La primera comida para el parto natural es papilla, almidón de raíz de loto, leche y agua con azúcar moreno; la primera comida para la cesárea es rábano blanco y agua hervida.
En el futuro, podrás pasar de alimentos líquidos a alimentos semilíquidos, como gachas, fideos, sopa de huevo, etc.
Al día siguiente: gachas de dátiles rojos y mijo, fideos con tomate y barba de dragón, sopa de fideos con verduras, wontons pequeños, etc.
El tercer día: Hígado de cerdo con aceite de sésamo, gachas de mijo moreno, sopa bioquímica, wonton de gambas, gachas de lichi y dátiles rojos.
Día 4: Tofu al vapor, huevos, azúcar moreno, gachas de mijo, sopa de fideos, huevos.
Día 5: Brócoli frito, pollo cortado en cubitos con baya de goji, carne loncheada y gachas de arroz glutinoso dulce.
Día 6: Sopa de algas y huevo, pescado con aceite de sésamo, pollo desmenuzado y fideos de sopa de huevo.
Día 7: Sopa de champiñones y pollo, arroz dorado y plateado, pollo frito y zanahoria.
Las recetas recomendadas para una semana después del parto son las siguientes:
1. Ingredientes de la papilla de arroz glutinoso dulce: arroz glutinoso, carne de longan, vino de arroz, agua.
Práctica:
1. Poner el arroz glutinoso y la carne de longan en vino de arroz, tapar y remojar durante 8 horas.
2 Cocer los ingredientes remojados; fuego alto Llevar a ebullición, tapar y cocinar durante 1 hora.
Longan contiene un mayor contenido de hierro y tiene un mejor efecto enriquecedor de la sangre.
2. Ingredientes para la sopa de fideos con tomate y huevo: fideos, brotes de soja, huevos, tomates, cebolletas picadas, aceite de sésamo y sal.
Práctica:
1. Lavar los tomates, escaldarlos en agua hirviendo, pelarlos y cortarlos en trozos pequeños, cascar los huevos en un bol y batirlos;
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2. Calentar el aceite en una sartén fría, sofreír las cebollas verdes picadas, agregar los tomates y sofreír, agregar la cantidad adecuada de agua después de ablandar.
3. brotes. Después de cocinar, vierta el líquido del huevo, agregue sal y vierta el aceite de sésamo.
Esta sopa de fideos es ligera y refrescante, fácil de digerir y el tomate puede estimular el apetito.
3. Ingredientes para las gambas y la coliflor: brócoli, gambas, sal, cebolla de verdeo picada.
Práctica:
1. Partir el brócoli en floretes pequeños, lavarlos y blanquearlos en agua hirviendo.
2 Lavar las gambas y ponerlas. Cocer en agua hirviendo, pelar y picar;
3. Enfriar el aceite en la sartén caliente. Después de que el aceite esté caliente, sofreír la cebolla verde picada, agregar los camarones picados y el brócoli, sofreír y sazonar con sal.
El camarón es rico en nutrientes, de textura suave, de sabor delicioso y fácil de digerir. Es un buen producto para el cuidado posparto.
Puntos dietéticos durante una semana después del parto: Evitar la untuosidad en la primera semana después del parto para favorecer la descarga de los loquios.
1. Independientemente del método de parto, las nuevas madres se sentirán débiles y perderán el apetito durante la primera semana después del parto. No apto para ingerir alimentos grasosos, pesados y nutritivos. Comer a la fuerza este tipo de alimentos nutritivos solo aumentará la carga sobre el tracto gastrointestinal de la nueva madre y hará que la nueva madre pierda aún más el apetito.
2. Unos días antes del parto, los conductos mamarios de la nueva madre no están lisos. Si ingiere alimentos grasosos y nutritivos, es fácil que los senos se apelmacen y provoquen mastitis.
3. La primera semana después del parto es el período dorado para que las nuevas madres excreten loquios. Al mismo tiempo, el edema prenatal y el exceso de agua corporal también se excretarán en este momento, por lo que las nuevas madres no deben comer. demasiado en la primera semana después del parto para evitar que los loquios no se eliminen limpiamente.