¿Puedo comer naranjas durante el confinamiento?
Por qué deberías comerlas
Puedes comer naranjas con moderación durante la menstruación. Las naranjas son ricas en vitaminas y nutrientes como el potasio y el calcio. Comer una cantidad adecuada de naranjas durante la menstruación puede complementar la nutrición, mejorar el apetito, aumentar el apetito, ayudar a la digestión, calmar las emociones y garantizar la salud y nutrición de la leche materna. Las razones por las que puedes comer naranjas con moderación son las siguientes:
Ayuda a la digestión
La piel interna de las naranjas es rica en fibra dietética. Comer naranjas puede ayudar a la digestión y prevenir el estreñimiento.
Aumentar el apetito
Las naranjas contienen nutrientes como el ácido cítrico y el ácido málico, que pueden ayudar a las madres a aumentar el apetito. Si una madre posparto tiene poco apetito, puede comer naranjas para abrirlo.
Notas
No comas el mismo alimento
No bebas leche dentro de una hora después de comer naranjas, porque la proteína de la leche y el ácido de las naranjas coagular. Afecta la digestión y la absorción. Las naranjas no se deben comer junto con zanahorias, porque la vitamina C en las naranjas tendrá un efecto destructivo sobre la vitamina A y conducirá fácilmente a la pérdida metabólica de vitamina A y ácido fólico. No solo no se logrará el efecto blanqueador, sino que sí. También causa piel áspera y envejecida.
No te excedas
Las naranjas están riquísimas, pero no debes comer demasiadas.
No comer con el estómago vacío
Las naranjas no se deben comer con el estómago vacío. Las naranjas contienen una gran cantidad de ácidos orgánicos, que pueden irritar la mucosa gástrica y no son buenas. para la salud del estómago.
No es aconsejable comer naranjas inmediatamente después de una comida.
No es aconsejable comer naranjas inmediatamente después de una comida. Una vez que una persona está llena, se necesitan entre 1 y 2 horas. La comida ingresa al estómago antes de que pueda digerirse lentamente. Si come mucha fruta inmediatamente después de una comida, la comida quedará bloqueada en el estómago. , provocará hinchazón, diarrea o estreñimiento.
Valor nutricional
La parte comestible de la naranja es rica en proteínas, grasas, fibra dietética, carbohidratos, caroteno, tiamina, riboflavina, niacina, vitamina C, calcio, potasio, sodio, magnesio y otros nutrientes. Entre ellos, la vitamina C tiene un efecto embellecedor y el ácido cítrico puede eliminar la fatiga. Además, la fibra dietética y la pectina que contienen las naranjas pueden favorecer la defecación y reducir el colesterol.