¿Cuál es tu fruta favorita, por qué te gusta y cuáles son sus beneficios?
La fruta tiene un papel importante en la salud humana que no se puede subestimar. Si la comemos de forma específica, el efecto será mejor. Les presentaré qué frutas conozco, qué efectos tienen y en qué aspectos. 1. Frutas que reducen la presión arterial: espino, sandía, pera, piña. 2. Entre varias vitaminas, el ácido fólico está relacionado con la producción de ADN. Al inicio del embarazo, el ácido fólico es muy importante para la reproducción y reparación celular, contribuye al buen desarrollo del sistema nervioso embrionario y previene la anemia en la mujer embarazada. Frutas que contienen ácido fólico: manzanas, plátanos, mangos, papayas y kiwis. 3. Retrasar el envejecimiento Entre las frutas comunes, el kiwi es el más cercano a la perfección. Es rico en nutrientes como vitaminas C, A, E, ácido fólico y oligoelementos potasio, magnesio y fibra dietética, pero tiene muy pocas calorías. Todo esto permite que el kiwi actúe rápidamente e inyecte vitalidad a los nerviosos urbanitas modernos. Además, los aminoácidos contenidos en el kiwi también pueden ayudar al cuerpo a secretar hormonas y retrasar el envejecimiento. Dado que el kiwi es de naturaleza fría, es mejor que las madres embarazadas coman menos. 4. Bajar de peso Algunas frutas son ricas en fibra dietética, que es un tipo de carbohidrato que no puede ser digerido por el intestino delgado. En el intestino grueso, la fibra puede proporcionar nutrientes a la cavidad intestinal, ayudar a promover el metabolismo del cuerpo y también puede ayudar a suprimir el apetito. Frutas para adelgazar: manzana, pomelo, pitahaya. 5. Mantener la piel: El rostro humano está expuesto al exterior todos los días y es dañado por sustancias nocivas del aire y los rayos ultravioleta, que encogen los capilares, reducen la secreción de las glándulas sebáceas y resecan y deshidratan la piel. La fruta es rica en vitamina E antioxidante y oligoelementos que pueden hidratar la piel. Su efecto de belleza no es comparable al de los cosméticos comunes. Y si fuma o aumenta de peso, también significa que el tejido adiposo de su cuerpo carece de estos importantes componentes. Frutas para el cuidado de la piel: plátano, mango, melón, fresa, naranja, manzana. 6. Mejorar la vista: Hay muchos capilares distribuidos en los ojos humanos. La función de la vitamina C es asegurar el suministro de sangre debajo de los ojos. Frutas que protegen los ojos: kiwi, limón. 7. Enemigos naturales del cáncer: Comer más frutas en su dieta diaria puede reducir las posibilidades de padecer cáncer de mama, cáncer de próstata y cáncer de pulmón. Esto se debe a que las frutas contienen oligoelementos necesarios para el cuerpo humano. Frutas anticancerígenas: kiwi, uvas, naranjas, manzanas. 8. Frutas que reducen el colesterol: manzanas, pomelos, espino. Existen conclusiones científicas sobre los diferentes efectos de estas frutas. Por lo tanto, las frutas que son buenas para la vista incluyen: kiwi y limón
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