Hay muchas toxinas en el cuerpo humano. ¿Cómo podemos eliminarlos?
¿Cuáles son las toxinas del cuerpo humano?
1. Heces
Es muy importante mantener las heces suaves. Las heces pueden eliminar la mitad de las toxinas del cuerpo humano.
Síntomas típicos: mal aliento, bolsas bajo los ojos, enfado, etc.
El resultado de una acumulación a largo plazo: provocando enfermedades intestinales como enteritis e incluso cáncer intestinal.
Plan de tratamiento: Basado en la teoría de los meridianos de la medicina tradicional china. De 5:00 a 7:00 de la mañana es el mejor momento para defecar, lo que puede mantener el cerebro fresco durante todo el día. Cuanto más tarde pasa el tiempo, más toxinas se acumulan. Por ello, recomiendo beber un vaso de agua en ayunas cada mañana para desarrollar el hábito de defecar por la mañana. Si no hay evacuación intestinal en este momento, puede masajear el punto Tianshu (1,5 pulgadas a ambos lados del ombligo). Si tienes estreñimiento, consume más alimentos ricos en fibra cruda, como cereales, pan integral, etc. Además, la miel, los plátanos, las manzanas y las patatas tienen el efecto de aliviar el estreñimiento. Las patatas se pueden cocer al vapor hasta que estén blandas y trituradas hasta obtener un puré, y se pueden comer con miel de sophora japonica o semillas de acacia amarilla. La miel tiene el efecto de aclarar el fuego y laxante, lo que puede describirse como una combinación fuerte.
2. Gases tóxicos
Los gases tóxicos pueden provenir de “externos” o “endógenos”. Externo generalmente se refiere al aire contaminado que respiramos. Una persona inhalará más de 1.000 litros de aire en los pulmones cada día y también entrarán en el cuerpo muchas sustancias nocivas como bacterias, virus, polvo, etc. Endógeno se refiere a gases residuales como el dióxido de carbono producido por la respiración normal.
Síntomas típicos: mareos y mal aliento.
El resultado de una acumulación a largo plazo: enfermedades respiratorias, como tos, neumonía e incluso cáncer de pulmón.
Plan de tratamiento: Puedes utilizar la respiración profunda para desintoxicarte. Y la respiración profunda se puede realizar en cualquier momento, como frente a una ventana de la habitación o mientras se hace ejercicio. Pero nuestro argumento es que tarde o temprano debería haber al menos uno. Al amanecer, párense en el balcón, estiren las extremidades y respiren profundamente juntos, si hay montañas y ríos a su alrededor, salgan y griten por las montañas y los ríos de la mañana, que pueden refrescar su espíritu interior; . Cabe recordar que al respirar profundamente, se debe elegir un ambiente con aire fresco y asegurarse de evitar la contaminación del aire como el smog. Además, puedes comer más alimentos que humedezcan los pulmones, como peras, azucenas, etc.
3. Veneno del sudor
Con la ayuda de pequeños poros del sudor, el cuerpo humano puede descargar una gran cantidad de basura, por otro lado, si el sudor no se puede descargar suavemente y se acumula; en el cuerpo, se convertirá en veneno.
Síntomas típicos: Aunque no hagas ejercicio y mantengas tu cuerpo limpio, seguirás oyendo el olor a sudor, lo cual es muy desagradable.
Resultados de la acumulación a largo plazo: inducción de dolores articulares, reumatismo, enfermedades del sistema metabólico, etc.
Tratamiento: No es necesario sudar todos los días. Pero es necesario mantener una cierta cantidad de sudoración. La primera opción para sudar es el ejercicio, como nadar, correr, Tai Chi, Qigong, etc. Beber gachas de avena calientes, té caliente y sopa caliente también puede promover la sudoración. También puede comer alimentos picantes de manera adecuada para ayudar al cuerpo a transpirar. La cebada y otros alimentos pueden deshumidificar e inducir la sudoración, por lo que puedes consumirlos con moderación. Otra cosa que hay que recordar es que cuanto más calor hace, más fácil es que se acumulen las toxinas del sudor. Presta especial atención a asegurar la cantidad de transpiración. En verano, puedes limpiarte los hombros con una toalla caliente, darte un baño caliente y beber sopa de jengibre y azúcar moreno para ayudar a desintoxicarte.
4. Toxicidad de las grasas
Comer demasiado pescado y carne grandes puede aumentar fácilmente los lípidos en sangre y aumentar de peso. En la medicina tradicional china, generalmente se considera que esta manifestación se debe a la lipotoxicidad. Especialmente en otoño e invierno, es más probable que comer más y moverse menos provoque la acumulación de lípidos.
Manifestaciones típicas: mareos, adormecimiento.
El resultado de una acumulación a largo plazo: la dislipidemia.
Plan de tratamiento: Comer menos carne y menos aceite. El espino, el hongo negro, el pepino, la col china, varios cereales integrales y la mayoría de las frutas y verduras rojas son buenos alimentos para eliminar la lipotoxicidad. Como tomates, sandía roja, zanahorias, etc. Beber un vaso de agua una hora antes de acostarse también puede ayudar a reducir la viscosidad de la sangre. Para prevenir la hiperlipidemia, también se pueden beber entre 0,5 y 1 g de Panax notoginseng con agua por la mañana o al mediodía, lo que tiene efectos para el cuidado de la salud.
5. Envenenamiento de la sangre
Comer demasiada comida y demasiados aditivos alimentarios acumulará envenenamiento de la sangre en el cuerpo, especialmente en personas con una función de desintoxicación hepática deficiente. A la gente le gusta comer en los puestos de comida callejera en verano, lo que les hace más propensos a sufrir envenenamiento de la sangre. El consumo excesivo de alcohol provoca un aumento del contenido de alcohol en la sangre, lo que puede provocar una intoxicación por alcohol, que también entra en la categoría de intoxicación de la sangre.
Manifestaciones típicas: mareos y náuseas.
El resultado de una acumulación a largo plazo: es fácil inducir cáncer.
Tratamiento: Beber té verde, o comer más uvas, sandía, frijol mungo, etc. Ayuda a desintoxicar. También puedes masajear el punto Shaofu (entre el cuarto y quinto metacarpiano de la palma, entre el dedo anular y el meñique al cerrar el puño). Además, debes controlar la cantidad de alcohol que bebes, pues aunque algunos alimentos tienen cierto efecto de resaca, no logran eliminar la acumulación de toxinas que provoca el alcohol.
6. Toxinas de las flemas
Muchas personas tosen una o dos flemas al levantarse por la mañana. Algunas personas tosen durante todo el día. Este es un fenómeno de acumulación excesiva de flemas. toxinas, que pueden estar relacionadas con una dieta inadecuada o problemas pulmonares. Eliminar el veneno de las flemas es especialmente importante en otoño.
Manifestaciones típicas: flema excesiva y flema espesa.
Resultados de acumulación a largo plazo: tos, dificultad para respirar, epilepsia.
Método de tratamiento: comer más rábanos, azucenas, almendras, hongos blancos y peras (las peras de Sídney son las mejores), que pueden ayudar a hidratar la sequedad y resolver la flema. El rábano blanco, en particular, tiene un efecto bidireccional: reponer el qi y resolver la flema. Se recomienda cortar en tiras y mezclar con vinagre para comer un poquito todos los días. De 3 a 10 gramos de regaliz remojados en agua también pueden aliviar la tos y reducir la flema.
De hecho, todas las verduras y frutas tienen cierto efecto desintoxicante. Debes asegurarte de comer 500 gramos de verduras y una o dos frutas todos los días. La miel, la leche de soja, el té verde, el jengibre y los frijoles mungo tienen efectos desintoxicantes. Lo mejor es comer dos o tres al día. Entre ellos, el té verde es adecuado para personas con constitución caliente, el jengibre es adecuado para personas con constitución fría y los frijoles mungo se pueden usar para hacer sopa, pero no se pueden cocinar por mucho tiempo. Asegúrese de que la sopa esté verde para tener el mejor efecto desintoxicante.
7. Intoxicación por orina
Hay muchas toxinas en el cuerpo que requieren del hígado y los riñones para desintoxicarse, por lo que los riñones son los órganos de desintoxicación más importantes de nuestro cuerpo. Puede filtrar toxinas de la sangre y excretarlas del cuerpo en forma de orina. La acumulación de uremia puede deberse a una función renal insuficiente, beber muy poca agua o consumir demasiadas toxinas.
Síntomas típicos: mareos y dificultad para orinar.
Resultados de la acumulación a largo plazo: inflamación del sistema urinario, gota, alergias cutáneas, etc.
Plan de tratamiento: Beber un vaso de agua en ayunas 17-19 días antes de las comidas. En este momento, el meridiano del riñón está "de servicio". Un vaso de agua puede ayudar a movilizar el qi del riñón, ayudar a limpiar los riñones y la vejiga y prevenir los cálculos en el tracto urinario. También puedes masajear el punto Yongquan (la depresión en la parte delantera del pie), el punto Sanyinjiao (3 pulgadas por encima de la parte interna del tobillo del pie) y golpear el punto Riñón (en la parte posterior, a la altura del ombligo, 1,5 pulgadas al lado del lomo). Por lo general, debes comer menos alimentos que contengan muchos aditivos, beber suficiente agua todos los días y comer más frutas y verduras.
Métodos para ayudar a las personas a desintoxicarse.
Si quieres eliminar toxinas del cuerpo, también puedes probar los siguientes métodos, creo que tendrán un buen efecto.
Método detox natural con agua de limón
El limón es realmente algo bueno. Bebe un vaso grande de agua con limón todas las mañanas en ayunas para desintoxicar y nutrir tu piel. Este método es sencillo y práctico. No sólo puede desintoxicar, sino también ayudar a perder peso y prevenir resfriados, ¡pero debes persistir para obtener resultados! El agua de limón puede eliminar sustancias nocivas del organismo, blanquear, desintoxicar, limpiar los intestinos, calmar la sed y diluir el apetito. No requiere una dieta especial y mata dos pájaros de un tiro.
Comer más cereales integrales y frutas para desintoxicarnos
Comer más cereales integrales y frutas puede favorecer la peristalsis intestinal, prevenir el estreñimiento y permitirnos eliminar desechos y toxinas. Cuando estamos rejuvenecidos por dentro, ¡nos vemos hermosos! Se deben llevar todos los días leche de soja, verduras, frutas, té verde y agua. Cereales integrales (frijoles, maíz, mijo, etc.), hongos blancos, hongos negros, setas, miel, sésamo, dátiles rojos, crisantemos. La sopa de algas, baya de goji y huesos se debe consumir con regularidad. Estos son nutritivos y buenos desintoxicantes.
Método de desintoxicación del azúcar moreno
El azúcar moreno también puede ayudarnos a eliminar toxinas del cuerpo, entonces, ¿cómo se desintoxica el azúcar moreno?
Quizás hayas tenido esta experiencia. Un niño travieso fue picado por una abeja y la herida inmediatamente se puso roja e hinchada.
Los padres derretirán un poco de azúcar moreno y lo aplicarán en las áreas enrojecidas e inflamadas, y los síntomas pronto se aliviarán. Verás, desde hace miles de años, el azúcar moreno tiene el efecto desintoxicante e hidratante, pero es conocido por todas las mujeres y niños. En cuanto al método específico, puedes comerlo directamente o puedes convertirlo en una mascarilla facial, aplicarlo en el rostro y masajear la piel, lo que también tiene buenos efectos.
Aquí tienes un exfoliante facial desintoxicante que puedes preparar con azúcar moreno y miel, ¡que te dará un cutis rosado y saludable en poco tiempo!
Paso 1: Vierte aproximadamente una cucharadita de azúcar moreno en un bol.
Paso 2: Vierte tres veces el azúcar moreno y la miel. Si tu piel es más delicada, puedes agregar más miel.
Paso 3: Remueve uniformemente y deja reposar cinco minutos.
Final: ¡La miel con azúcar moreno encima es un excelente exfoliante desintoxicante y nutritivo! Aplicar sobre el rostro mojado, masajear suavemente y aclarar.
Ayuno y desintoxicación
No comer durante un periodo de tiempo también puede ayudarnos a conseguir el propósito de desintoxicación. Esto es lo que solemos llamar desintoxicación en ayunas. Echemos un vistazo más de cerca a la desintoxicación en ayunas.
¿Sientes que eres muy higiénico y que los alimentos que comes están limpios? En realidad no. Las toxinas están por todas partes, los contaminantes en las fuentes de agua, los residuos de pesticidas en las verduras, comemos demasiados conservantes, productos químicos, pigmentos, etc. Por eso, si quieres desintoxicarte, es muy efectivo elegir uno o dos días de ayuno cada semana. En este momento, el cuerpo no puede obtener alimentos, lo que reducirá la carga sobre varios órganos, pero debe complementarse con suficiente agua. Esto requiere mucha perseverancia. Vea si puede persistir.
Experiencia: Este método es bueno, pero un poco cruel. ¡Muy recomendable después de comer en exceso o de vacaciones!
Defecación oportuna
En circunstancias normales, la ingesta y excreción diaria del cuerpo mantienen un equilibrio dinámico para mantener la salud física. Sin embargo, en la vida real, muchas personas ignoran o no logran mantener este equilibrio dinámico debido a factores como la presión laboral, la presión psicológica, una dieta poco razonable y una reducción del ejercicio. A menudo sufren de una dieta y nutrición desequilibradas, una frecuencia reducida de defecación o una defecación prolongada. La defecación conduce a la acumulación de toxinas y causa muchas enfermedades.
Además, a muchas personas les da vergüenza tirarse pedos, pero en realidad es muy particular. Las personas normales se tiran pedos de 5 a 10 veces al día y emiten unos 500 ml de gas. Cuando el volumen del pedo es mucho mayor de lo habitual o huele mal, puede indicar indigestión, estreñimiento, gastritis, úlcera péptica y otras enfermedades gástricas, hepatobiliares y pancreáticas.
Resumen: A través de la introducción del editor anterior, creo que todos tienen una cierta comprensión de las toxinas en el cuerpo humano. Las toxinas del cuerpo humano incluyen heces, sudor, gases, sangre, flema, orina, etc. Puede utilizar la desintoxicación en ayunas, la desintoxicación del azúcar moreno y comer más cereales integrales y frutas para desintoxicar el cuerpo.