Fideos bajos en grasas y calorías

Los alimentos bajos en grasas y calorías son los alimentos más populares entre muchos jóvenes hoy en día. Algunos jóvenes están ocupados en el trabajo y no tienen tiempo suficiente para hacer ejercicio y perder peso entre semana, por lo que quieren lograr una pérdida de peso fácil y saludable comiendo alimentos bajos en grasas y calorías. Entonces, ¿qué son los fideos bajos en grasas y calorías? Fideos bajos en grasas y calorías

1. Harina de maíz

La harina de maíz es un tipo de pasta con muy pocas calorías. y el maíz contiene lecitina, ácido linoleico, vitamina E y celulosa y otros nutrientes tienen diversos efectos de mantenimiento en el cuerpo humano, como bajar la presión arterial, reducir los lípidos en sangre, embellecer la piel y retrasar el envejecimiento. Es especialmente adecuado para personas que lo necesitan. alimento, y la harina de maíz también contiene El contenido nutricional del maíz se conserva. La sustancia de este tipo de cereales integrales también puede facilitar la digestión y absorción y prevenir la aparición de estreñimiento. Generalmente, muchas personas utilizan harina de maíz para hacer bollos al vapor para su consumo.

2. Fideos soba

Los fideos de trigo sarraceno son bajos en calorías y no engordarán. Las calorías de los fideos soba (basadas en 100 gramos de porción comestible) son 340 kcal (1422 kilojulios). Las calorías por cada 100 gramos de fideos de trigo sarraceno representan aproximadamente el 15% de la ingesta calórica diaria total recomendada por la Sociedad China de Nutrición para que los adultos comunes mantengan su salud.

La cantidad y calidad de las proteínas es mejor que la de cereales como el arroz y el maíz, y tiene los efectos de apetecer, ensanchar los intestinos, eliminar el calor y favorecer la humedad. Además, se caracteriza por ser rico en proteínas y bajo en grasas. Contiene una media de 9,3 gramos de proteínas y 2,3 gramos de grasa por cada 100 gramos, lo que está fuera del alcance de los cereales habituales. El trigo sarraceno también tiene un índice glucémico relativamente bajo y es rico en fitoquímicos flavonoides y rutina, que ayudan a prevenir y tratar la diabetes y controlar el aumento de azúcar en sangre después de las comidas, por lo que es especialmente adecuado para personas con diabetes.

3. Fideos Konjac

El Konjac generalmente crece bajo el bosque y es un alimento alcalino bueno para la salud. Comer konjac con regularidad puede ayudar al cuerpo a reducir los tres máximos. Tiene efectos desintoxicantes, de belleza, laxantes y adelgazantes. Además, el konjac tiene muy pocas calorías y puede mantener el equilibrio ácido-base en el cuerpo. Para las personas que están perdiendo peso, comer konjac con regularidad puede aumentar la sensación de saciedad y facilitar el control del peso. Cómo quemar más calorías en una cinta de correr

1. Tomar una taza de café antes de correr

La "cafeína" puede aumentar la concentración de ácidos grasos en plasma, estimular el metabolismo de las grasas y aumentar. oxidación de grasas y puede ahorrar el uso de glucógeno, ayudar a mantener la resistencia, mejorar el rendimiento deportivo y es beneficioso para eventos de larga distancia como el ciclismo y el maratón. En otras palabras, tomar una taza de café antes de subirse a la cinta puede estimular el metabolismo de las grasas, prolongar el tiempo de ejercicio, excitar más las fibras musculares y reducir la fatiga, pero el requisito previo es confirmar primero si tiene arritmia, cardiovascular, gastrointestinal, etc. enfermedades relacionadas. De lo contrario, será malo si hay un problema con la bebida.

2. Entrenamiento pesado primero y luego correr

Desde la perspectiva del sistema energético, el entrenamiento con pesas primero utilizará ". "Glucosa" como principal fuente de energía será reemplazada por "grasa" cuando corras más tarde. Tendrá el poder de suministrar energía. Idealmente, ¿parece que correr después de un entrenamiento intenso puede quemar más grasa? ¡Pero no olvides que durante el ejercicio aeróbico como correr, el cuerpo no solo consume grasa para suministrar energía, sino que también consume glucosa al mismo tiempo! llenar el período de ventana antes de que la grasa se convierta en energía.