Coma cinco tipos de vegetales de hojas verdes con regularidad.
1. La col china
Cai Xin es una de las verduras de hoja verde más populares, también conocida como col. Debido a su textura crujiente y sabor único, se puede saltear, hervir y preparar sopa, y es muy popular entre la gente. De hecho, la col no solo es deliciosa, sino también muy nutritiva y contiene muchas proteínas y carbohidratos.
2. Espinacas
La espinaca es conocida como un "estudiante modelo nutricional" y es rica en carotenoides, vitamina C, vitamina K, minerales y otros nutrientes, lo que ayuda a laxante y favorece el metabolismo. , retrasar el envejecimiento, etc. Hay muchas formas de comer espinacas, incluidas sopas, ensaladas y salteados.
3. Colza
Se puede decir que la colza, también conocida como Shanghai Green, se encuentra en todo el país y es el ingrediente más común y común en las mesas de las personas. La colza es rica en caroteno, potasio, calcio, fósforo, vitaminas y fibra. Relativamente hablando, tiene pocas calorías y es un alimento muy rentable.
4. Apio
El apio tiene una larga historia de cultivo en mi país. También es una de las verduras comunes en la mesa en mi país y es rico en una variedad de nutrientes. .
5. Crisantemo
El crisantemo es una verdura de hoja verde con un sabor único. Huele delicioso y tiene un sabor crujiente. Es rico en proteínas, fibra, vitaminas y caroteno, y el contenido de sodio del crisantemo también es alto. Así que tenga cuidado de añadir menos sal al comer.
El contenido anterior se refiere a la Enciclopedia Baidu-Repollo chino Enciclopedia Baidu-Espinacas.