¿Qué tipo de leche debo comer tres días después de dar a luz?
Insista en comer más alimentos ricos en proteínas y verduras frescas, aumente los alimentos ricos en calcio y hierro y consuma una cantidad adecuada de líquidos. No es aconsejable comer alimentos picantes, encurtidos ni hembras, porque el estrógeno de las hembras inhibirá el efecto de la prolactina en el cuerpo de la madre. Consumir menos sal, preferiblemente la mitad de la cantidad habitual. Los alimentos no deben ser grasosos. Consumir guisos más fáciles de digerir y menos alimentos crudos y fríos.
Consuma alimentos y sopas más nutritivas, como gachas de mijo, sopa de manitas de cerdo, sopa de carpa cruciana, sopa de huesos, sopa de pollo, vino fermentado, etc. Puedes agregar un poco de soja y maní a la sopa para ayudar a la secreción de leche materna. Si es necesario, tome medicamentos para estimular la lactancia. Al mismo tiempo, deje que el bebé succione más. La estimulación del bebé ayudará a la madre a amamantar.
Alimentos lácteos
1. Productos de soja: varios productos de soja se consumen en diferentes modos y son fáciles de inducir la lactancia. El calcio y el hierro son los minerales más importantes para el crecimiento del bebé. Si hay suficiente calcio y hierro en la leche materna, no es necesario añadir productos artificiales. El contenido de calcio de la soja es casi el doble que el de la leche y el contenido de hierro también es mayor que el de las yemas de huevo. Las isoflavonas de la soja también tienen el efecto de regular el estrógeno humano en ambas direcciones, estimulando la producción de prolactina.
2. Frutos secos: Los frutos secos son ricos en proteínas, vitaminas, calcio, hierro, zinc y otros minerales, y son especialmente adecuados como alimento nutritivo para las nuevas madres. Sin embargo, debido a razones físicas posparto, la lactancia materna requiere agua. Se recomienda que las nuevas madres trituren las nueces y las beban con agua.
3. Huevos: Alto contenido en proteínas, aminoácidos y minerales, y alta tasa de digestión y absorción. Pero no comas demasiado. Es imposible que una madre absorba 10 óvulos al día.
Métodos de ordeño
El secreto para hacer sopa de leche: La terapia dietética más utilizada entre la gente son las manitas de cerdo, el pescado, el pollo y otros ingredientes principales. Los métodos de cocción son diferentes pero similares. Pero con la adición de algunos ingredientes auxiliares, el efecto promotor de la lactancia ha aumentado considerablemente.
Accesorios habituales: algas marinas, soja, cacahuetes, nueces, papaya, pulpo, azucena seca, sésamo negro, etc.
Medicina herbaria china: como Tongcao (15g si se pueden usar dos manitas de cerdo), medicina herbaria china Tongcao para diuresis, lactancia y alivio del dolor. No importa qué tipo de sopa hagas, puedes poner unos 10g. También puedes agregar Wangbuliuxing y Pangolin. Hay un dicho en la medicina tradicional china que dice que "el pangolín más el rey no dejarán rastro y la mujer tomará leche materna durante mucho tiempo".
Sopa de manitas de cerdo y tubo de bambú
Ingredientes: 250g de manitas de cerdo, 100g de castañas de agua (en rodajas), 2 rodajas de jengibre, vino de cocción, cebollita de verdeo, sal.
Preparación: Escaldar las manitas de cerdo en agua hirviendo, afeitarlas, quitarles el pelo, lavarlas, ponerlas en una olla limpia, añadir agua, vino de cocción, rodajas de jengibre y cebolletas, llevar a fuego lento. Hervir a fuego alto y quitar la espuma. Cocer a fuego lento hasta que las manitas de cerdo estén crujientes y tiernas. Finalmente, añadir las rodajas de bambú de agua, cocinar durante 5 minutos y añadir sal.
Uso: Tomar con las comidas, de 1 a 2 veces al día, de 150ml a 200ml cada vez.
Eficacia: Repone la médula y los huesos, fortalece los músculos y el cuerpo, produce esencia y nutre la sangre, favorece la lactancia. Puede mejorar eficazmente la secreción de leche y promover el desarrollo de los senos. Indicado para mujeres con producción insuficiente o nula de leche después del parto.