¿Qué frutas tienen alto contenido de zinc?

Las principales fuentes de vitamina C son los alimentos vegetales, las frutas y las verduras. El contenido en los alimentos se clasifica de la siguiente manera:

Las fuentes naturales más ricas: cerezas, agujas de pino y kiwi.

Buenas fuentes: frutas cítricas, jugo de naranja, granada; buenas fuentes: vegetales de hojas verdes, repollo, fresas, tomates, melones.

Fuentes traza: cereales y sus derivados, leche, huevos, pescado, frutos secos y otros alimentos.

Naranjas, manzanas, plátanos, papayas, mangos. tomates limón. El pepino y la sandía pueden embellecer la piel.

La pimienta, el melón amargo, los ajetes, la colza, el cilantro, las hojas de rábano, la papaya, etc. son vegetales de buena belleza.

Las frutas que contienen más zinc incluyen: frutas secas

Como las castañas y los girasoles