¿Qué alimentos pueden ayudar a las personas a mantenerse en buena forma durante mucho tiempo?
La lavanda es rica en vitaminas A, b1 y b2. Lo más importante es que es rica en fibra y minerales, que pueden ayudar a descargar los desechos y el agua acumulada en el cuerpo, reduciendo así. El efecto del peso de las piernas.
2. Semillas de sésamo
El "ácido oleico de linaza" de las semillas de sésamo puede eliminar el colesterol adherido a los vasos sanguíneos, mejorar el metabolismo y hacer que sea mucho más fácil perder peso y encoger las piernas.
Plátano
Aunque los plátanos son ricos en calorías, son bajos en grasa, ricos en potasio, regordetes y bajos en grasa. Pueden reducir la acumulación de grasa en la parte inferior del cuerpo y. Son un alimento ideal para bajar de peso. gt gt gt Consejos para bajar de peso: dátiles rojos y plátanos con yogur
4 Apple Company
Las manzanas contienen ácido málico único, que puede acelerar el metabolismo y reducir la grasa en la parte inferior del cuerpo. y contiene más que otras frutas. Más calcio puede reducir el contenido de sal que causa edema en la parte inferior del cuerpo. gt gt gt Té verde de manzana 1 Qian Yuan Pérdida de peso saludable
5. Frijoles adzuki
El ácido lítico contenido en los frijoles rojos puede aumentar la peristalsis del intestino grueso, promover la micción, reducir el estreñimiento y eliminando así la grasa corporal inferior.
6. Papaya
La papaya tiene enzimas proteolíticas únicas que pueden eliminar la grasa acumulada en la parte inferior del cuerpo debido al consumo de carne, y la pectina contenida en la carne de papaya es un excelente agente limpiador del colon que puede reducir. Acumulación de desechos en la parte inferior del cuerpo. gt gt gtExiste un truco secreto para agrandar los senos: papaya guisada con queso.
7. Sandía
La sandía es un experto diurético entre las frutas que se comen crudas. Comer más puede reducir el exceso de agua que queda en el cuerpo y evitar que aumentes de peso debido a tu propio contenido de azúcar.
8. Huevos
La vitamina b2 del huevo ayuda a eliminar la grasa. Además, también contiene niacina y vitamina B1, que pueden eliminar la grasa de la parte inferior del cuerpo. gt gt gtComa carne magra para la parte inferior del cuerpo durante 1 día Plan de dieta
9. Pomelo
Pomelo Todo el mundo sabe desde hace mucho tiempo que el pomelo tiene muy pocas calorías y no aumentará de peso. si comes demasiado, pero resulta que también es rico en potasio, lo que ayuda a reducir la acumulación de grasa y agua en la parte inferior del cuerpo.
10. Konjac
El Konjak es completamente libre de grasa y está delicioso. Al fin y al cabo, también es un alimento imprescindible para adelgazar. Resulta que su rica fibra vegetal puede desbloquear la linfa en la parte inferior del cuerpo y prevenir la hinchazón y las flatulencias en las piernas (que mágicamente alargan las piernas 3 cm).
11. Espinacas
Las espinacas pueden promover la circulación sanguínea, permitiendo que las dos piernas más alejadas del corazón absorban suficientes nutrientes, equilibren el metabolismo y desintoxicen las piernas.
Apio
Por un lado, el apio contiene una gran cantidad de calcio, que puede complementar la "fuerza de los pies". Por otro lado, también contiene potasio, que puede reducir el agua. acumulación en la parte inferior del cuerpo.
Cacahuetes
Los cacahuetes son ricos en vitamina B2 y niacina. Por un lado, aportan excelentes proteínas, hacen que la carne crezca sin grasa y reducen la grasa de la parte inferior del cuerpo. gt gt gtLa legendaria pérdida de peso con maní
14. Kiwi
Además de vitamina C, el kiwi también es rico en fibra, que puede aumentar la velocidad de descomposición de la grasa y evitar el exceso. acumulación de grasa en las piernas.
15. Tomates
Comer tomates frescos puede ser diurético, eliminar el cansancio de las piernas y reducir los edemas.
Alimentos que hacen perder la forma
Alimentos con alta densidad calórica: Por ejemplo, 22 rodajas de boniato tienen las mismas calorías que dos patatas a medio cocer, y 1 muslo de pollo frito tiene las mismas calorías que dos muslos de pollo estofados. Generalmente, las calorías de los alimentos cocinados en aceite aumentarán entre 60 y 100.
Alimentos con sabor fuerte: los alimentos ácidos, dulces, picantes y salados te tentarán a comer más sin darte cuenta.
Comida refinada y comida rápida: tartas y snacks occidentales que contienen mucha mantequilla, azúcar y especias; hamburguesas, nuggets de pollo, patatas fritas, refrescos de cola y otras bebidas. Este alimento es muy rico en calorías.
Alimentos adictivos: Los alimentos más comunes en esta categoría son los frutos secos, como cacahuetes, anacardos, pistachos, almendras y melones o bebidas con cafeína;
Alimentos con calorías y contenido desconocidos: Alimentos procesados, frutas en conserva y fideos instantáneos, además de los alimentos frescos, se suelen añadir ingredientes como mantequilla, manteca o azúcar, lo que fácilmente puede provocar un exceso de calorías. Ingesta sin control consciente. Ya sabes, intenta comprar menos de este tipo de alimentos.