¿Qué son los alimentos bajos en calorías?

Los alimentos bajos en calorías se refieren a alimentos con menos contenido de carbohidratos, como almidón y azúcar. Los alimentos naturales frescos generalmente tienen menos calorías que los alimentos procesados, y la carne de cerdo fresca tiene menos calorías que las salchichas y la cecina. Elija alimentos guisados, al vapor, hervidos o fríos, que tienen muchas menos calorías que los alimentos fritos, fritos o fritos.

Elige alimentos voluminosos y ricos en fibra: Este tipo de alimentos pueden aumentar la saciedad y controlar eficazmente el apetito. Por ejemplo: verduras y frutas frescas. Elija alimentos frescos e integrales: los alimentos frescos e integrales generalmente tienen menos calorías que los alimentos procesados. Por ejemplo, el arroz con germen tiene menos calorías que el arroz blanco, la fruta fresca tiene menos calorías que el jugo y la carne de cerdo fresca tiene menos calorías que las salchichas y la cecina. Elija alimentos guisados, al vapor, hervidos y fríos: estos alimentos tienen muchas menos calorías que los fritos, fritos y fritos. Por ejemplo, el pescado al vapor, los platos fríos y los encurtidos son buenos alimentos bajos en calorías que puede elegir cuando salga a cenar. Intente elegir pescado, ternera y cordero como carne: las calorías contenidas en la carne varían según el tipo, aproximadamente de la siguiente manera: pato>pollo>cerdo>ternera>cordero>pescado, así que intente elegir pescado, ternera y cordero.