¿Cómo hacer Gachas de los Cinco Elementos?
Ingredientes: 5-7 dátiles rojos, 30 g de soja, 30 g de semillas de loto, 60 g de arroz negro, 20 g de pasas, cantidad adecuada de azúcar de roca.
Método: 1. Remojar la soja, las semillas de loto y el arroz negro durante 1 hora antes.
2 Cortar los dátiles rojos y quitarles el corazón.
3. Ponga soja, arroz negro, dátiles rojos, semillas de loto, pasas y otros ingredientes en la arrocera.
4. "cocinar gachas" y cocine. Cambie la olla arrocera al modo de mantener caliente y cocine a fuego lento durante otros 20 minutos.
5. Añade azúcar de roca según el gusto personal;
La nutritiva y deliciosa papilla está lista. ¡Preparemos "Gachas de los Cinco Elementos" para beber y aprovechemos el tiempo para mantener la salud!
Consejos: Si utilizas arrocera o olla a presión eléctrica, pon los ingredientes antes de acostarte por la noche, haz una reserva y añade un poco de azúcar por la mañana para comer.
El arroz negro es muy rico en valor nutricional. El arroz negro no sólo es rico en hidratos de carbono, proteínas de alta calidad, vitaminas del grupo B, vitamina E, calcio, hierro, zinc, selenio y otros oligoelementos, por lo que es un alimento muy nutritivo. El arroz negro es rico en hierro, que puede aliviar y mejorar los síntomas de la anemia. Además, el arroz negro es rico en fibra dietética, que puede favorecer la motilidad gastrointestinal. También apto para enfermedades del sistema digestivo y apto para niños.
Valor nutricional de las semillas de loto:
1. Las semillas de loto son ricas en proteínas, vitaminas, minerales y oligoelementos, tienen un alto contenido calórico y son especialmente una buena fuente de calcio y fósforo. .
2. Las semillas de loto contienen ácido aspártico y trisacárido.
3. Las semillas de loto contienen diversos alcaloides como la linsinina y la isoliensinina. Tiene un sabor amargo, tiene el efecto de eliminar el calor y purgar el fuego, y tiene un importante efecto cardiotónico, que puede dilatar los vasos sanguíneos periféricos y reducir la presión arterial.