Siete sopas de verduras para embarazadas
La luffa es un alimento muy común y rico en nutrientes. La luffa es rica en vitaminas y también puede mejorar la inmunidad. Las mujeres embarazadas tienen menos probabilidades de enfermarse si comen esponja vegetal. Además, la sopa de lufa no solo tiene el efecto de desbloquear los meridianos y los senos, sino que también nutre el qi y la sangre, lo que favorece la descarga de los loquios y, por lo tanto, favorece la recuperación del útero. Por tanto, es muy adecuado que las mujeres embarazadas beban sopa tónica durante el parto.
Sin embargo, la lufa tiene cierta frialdad, por lo que no es apto para beber sopa de lufa en los primeros 7 días después del parto. Puedes añadir un poco de jengibre al cocinar la sopa de lufa, que será más adecuada para embarazadas. mujer.
2. Sopa de arroz salvaje
El arroz salvaje es un alimento delicioso y rico en proteínas, elementos minerales y vitaminas, especialmente del grupo B. El consumo materno de sopa de arroz salvaje puede restaurar la fuerza física y mejorar la inmunidad. El arroz salvaje tiene un efecto diurético y se puede utilizar para hacer sopa, lo que favorece más la recuperación posparto.
Y la prolactina de arroz salvaje se puede combinar con una variedad de ingredientes, como la famosa sopa de hierba de arroz salvaje, la sopa de champiñones de arroz salvaje y la sopa de costillas de arroz salvaje, para hacer una variedad de sopas ligeras y nutritivas. Comer más alimentos ricos en vitaminas después del parto favorece más la recuperación del útero.
3. Sopa de raíz de loto
La sopa de raíz de loto también es muy adecuada para mujeres embarazadas, especialmente aquellas que están en período de lactancia. La raíz de loto tiene la función de reponer el qi y la sangre, eliminar el calor y desintoxicar. Comer raíz de loto favorece más la descarga de loquios en el cuerpo y la recuperación del útero. Además, la raíz de loto es rica en nutrientes y proteínas, lo que favorece más la recuperación de la fuerza física materna. Si las mujeres embarazadas beben sopa de raíz de loto, sus cuerpos se recuperarán más rápido.
Comer raíz de loto para mujeres embarazadas es beneficioso para la salud mamaria y la lactancia. También puede mejorar la calidad de la leche materna y es más propicio para el desarrollo saludable del bebé. Y hay muchos tipos de sopa de raíz de loto posparto, que se pueden cocinar con dátiles rojos y cosas por el estilo, y es una sopa dulce sin añadir azúcar. También puede agregar maní, que también tiene el efecto de promover la lactancia, pero el maní es difícil de digerir y propenso a las flatulencias, así que coma menos. También puedes agregar un poco de sal para hacer una sopa salada.
Para las madres, el estreñimiento posparto es algo muy doloroso, que no favorece la recuperación uterina y además afecta la calidad de la leche materna. Beber este tipo de sopas ligeras de verduras puede aliviar y prevenir el estreñimiento posparto, lo que es otra garantía para la recuperación posparto.