¿Qué frutas comer y a qué hora?

Comer fruta por la mañana puede ayudar a la digestión y la absorción y facilitar la evacuación intestinal, y el sabor agridulce de la fruta puede hacer que las personas se sientan frescas durante todo el día. Después de una noche de descanso, la función gastrointestinal humana todavía está activada y la función digestiva no es fuerte. Por tanto, las frutas menos ácidas y menos astringentes, como las manzanas, las peras y las uvas, son opciones ideales.

Algunas frutas no se pueden consumir en ayunas antes de las comidas, como los tomates cherry, las naranjas, los espinos, los plátanos, etc. Los tomates cherry contienen astringentes solubles que, si se comen con el estómago vacío, se combinan con el ácido gástrico para aumentar la presión gástrica y provocar hinchazón. Las naranjas contienen muchos ácidos orgánicos. Comerlas con el estómago vacío puede provocar fácilmente hinchazón y acidez gástrica. El espino tiene un sabor amargo y puede provocar dolor de estómago si se come con el estómago vacío. Los plátanos contienen altos niveles de potasio y magnesio. Comer plátanos con el estómago vacío aumentará la cantidad de magnesio en la sangre y tendrá un efecto inhibidor sobre el sistema cardiovascular. El caqui tiene un efecto astringente. Cuando se encuentra con el ácido gástrico, se forman cálculos de caqui que no se pueden digerir ni excretar. Después de comer una gran cantidad con el estómago vacío, se producirán síntomas como náuseas y vómitos.

Se puede comer piña, papaya, kiwi, naranja, espino, etc. después de las comidas. La piña puede fortalecer el bazo y el estómago y fortalecer la vitalidad. Comer un poco de piña después de una comida puede estimular el apetito, aliviar la grasa y ayudar a la digestión. Papaya Las enzimas de la papaya pueden ayudar al cuerpo a descomponer las proteínas de la carne. Comer una pequeña cantidad de papaya después de las comidas puede prevenir eficazmente las úlceras gástricas, la gastroenteritis y la indigestión. El kiwi, la naranja, el espino, etc. son ricos en ácidos orgánicos que pueden aumentar la actividad de las enzimas digestivas, favorecer la descomposición de las grasas y ayudar a la digestión. ?

Comer frutas por la noche no favorece la digestión y, debido a que las frutas contienen demasiada azúcar, fácilmente puede provocar un exceso de calorías y provocar obesidad. Especialmente si comes frutas con alto contenido de fibra antes de acostarte, tener el estómago lleno afectará tu sueño. Para las personas con una función gastrointestinal deficiente, es aún más perjudicial para la salud. Pero si no puedes dormir bien, puedes comer un poco de longan, que tiene un efecto calmante y puede ayudarte a dormir mejor.