¿Cómo tratar el estreñimiento?

Jugo de ciruela pasa

La ciruela pasa es rica en fibra, pectina y algunos de sus propios oligoelementos, por lo que beber jugo de ciruela natural puede promover eficazmente la peristalsis intestinal y aumentar la frecuencia de las deposiciones. aliviar o prevenir el estreñimiento.

Konjac mezclado con miel

Exprimir el konjac hasta obtener su jugo, ponerlo en una olla y cocinar a fuego lento hasta obtener una pasta (néctar de flores, néctar de sophora, miel de arveja). , tomar dos cucharadas en ayunas cada mañana. Asegúrese de seguirlo, puede tratar el estreñimiento a largo plazo.

Tomar una cucharada de aceite de cáñamo por la mañana

Comer una cucharada de aceite de cáñamo o mezclarla con agua tibia después de levantarse por la mañana para eliminar el estreñimiento. Esto se debe a que el aceite de cáñamo es rico en lecitina, que puede relajar los intestinos y prevenir eficazmente las heces secas, mejorando así los problemas de estreñimiento.

Plátano Guisado en Azúcar de Roca

Pela 2-3 plátanos, añade una cantidad adecuada de azúcar de roca, cuécelos en agua y llévalos. El plátano es de naturaleza fría y de sabor dulce. Puede eliminar el calor e hidratar los intestinos, promover los fluidos corporales y calmar la sed. Si es plátano se puede guisar y comer con piel.

Espinacas mezcladas con aceite de sésamo: 250 gramos de espinacas frescas, lavadas, sazonadas con la cantidad adecuada de sal en agua hirviendo, blanquear las espinacas durante unos 3 minutos, sacarlas, añadir el aceite de sésamo, mezclar bien y tómelo para prevenir las heces secas. Excelente efecto sobre el estreñimiento.

Terapia para beber vinagre:

30 ml de vinagre de arroz (unas dos cucharadas), dos cucharadas de miel, remover de 3 a 5 veces con agua y beber después de cada comida.

El vinagre puede favorecer la defecación, pero beberlo directamente dañará el estómago y el duodeno, por lo que conviene diluirlo antes de beber. En caso de estreñimiento severo, se puede aumentar la dosis.