¿Qué frutas contienen más sodio?

En términos generales, comer más frutas que contengan más sodio es muy beneficioso para la función cardiovascular y el metabolismo energético. También ayuda a prevenir muchas enfermedades. Después del ejercicio, también es una buena opción comer algunas frutas con alto contenido en sodio.

1. La fruta con mayor contenido en sodio es el coco, con 100g de coco que contienen 55,6mg de sodio; seguida de la papaya, con 28mg de sodio por 100g, y el melón con 26,7mg de sodio por 100g.

2. Luego están las frutas que contienen más sodio. Por ejemplo, la yaca contiene 11,4 mg de sodio por 100 g; 100 g de kiwi contienen 10 mg de sodio; el melón contiene 8,8 mg de sodio por 100 g de cerezas, 8 mg de sodio por 100 g;

3. Otras frutas contienen sodio 5,4 mg por 100 g, frutos rojos 5,7 mg, melocotones 5,7 mg, sandías 4 mg, plátanos 0,8 mg. Mango 2,8 mg, lichi 1,7 mg, longan 3,9 mg, cereza 1,3 mg, piña 0,8 mg, limón 1,1 mg, cítricos 1,4 mg, naranja 1,2 mg, fresa 4,2 mg, higo 5,5 mg, grosella negra 2 mg, caqui 0,8 mg, granada 0,9 mg, uva 1,3 mg, azufaifa 1,2 mg, ciruela 3,8 mg. Peras 2,1 mg, manzanas 1,6 mg.