¿Qué frutas pueden reducir la hinchazón?

1. Sandía

La citrulina contenida en la sandía es un elemento importante para la desintoxicación. Ayuda a excretar una gran cantidad de sal del cuerpo y eliminar los edemas en el cuerpo. La sandía contiene mucha agua. Después de comer sandía, te sentirás lleno fácilmente y podrás reducir tu apetito. La sandía tiene un sabor dulce, ligero y un carácter ligeramente frío. Tiene el efecto de aliviar el calor y la diuresis. Se puede decir que es una buena fruta para eliminar el edema.

2. Coco

El jugo de coco es rico en minerales como el potasio y el magnesio. Su composición es similar al líquido intracelular. Puede corregir la deshidratación y el desequilibrio electrolítico y conseguir efectos diuréticos e hinchantes. .

Información ampliada:

Dieta para eliminar edemas:

Dieta ligera, la que sea “baja”. Una de las causas importantes del edema es comer demasiado o demasiado rico. Por lo tanto, para prevenir y tratar el edema en términos de dieta, primero debemos "evitar los alimentos pesados" y centrarnos en alimentos bajos en sal, azúcar y aceite.

Habitualmente se consumen salsas rojas menos grasas, encurtidos, frituras, bebidas azucaradas, etc. A la hora de cocinar, lo mejor es utilizar aceite de oliva en lugar del aceite de soja y el aceite vegetal que sueles utilizar. Esto reduce la posibilidad de edema.

Diversifica tu dieta y come más alimentos diuréticos. Una estructura dietética única puede provocar fácilmente una falta de ciertos minerales metabólicos y oligoelementos en el cuerpo humano. Por ello, es necesario ajustar la estructura de la dieta, intentar comer más de 5 tipos de verduras en cada comida y sustituir los snacks por frutas fuera de las comidas;

Alimentos que ayudan al drenaje y la diuresis, como el agua de cebada , frijoles rojos, melón de invierno, sandía, espinacas, etc., deberían comerse más. Estos alimentos pueden ayudar a circular en el cuerpo, promover el metabolismo humano y aliviar el edema.

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