¿Qué debo comer si tengo mala salud y me resfrio con frecuencia?

¿Qué debo comer si tengo mala salud y me resfrio con frecuencia? Los resfriados son un fenómeno común en la vida diaria. Algunas personas suelen resfriarse porque no gozan de buena salud, pero existen muchas causas para los resfriados. No importa la causa del resfriado, debemos fortalecer nuestra condición física. ¿Podría compartirnos lo que come cuando se resfría con frecuencia debido a problemas de salud? vamos a ver.

Qué comer si no tienes buena salud y te resfrías con frecuencia 1

¿Qué debes comer si no tienes buena salud y te resfrías con frecuencia?

1. La dieta debe ser diversificada, comer alimentos nutritivos y fáciles de digerir, evitar alimentos crudos, fríos, picantes y otros irritantes, beber más agua, comer más verduras y frutas frescas para complementar suficientes vitaminas. Y comer más alimentos ricos en grasas en la vida diaria puede mejorar la resistencia del cuerpo, prestar atención al descanso, evitar la fatiga, garantizar un sueño adecuado, prestar atención a mantenerse abrigado y ponerse o quitarse ropa según el clima. cambios y evitar resfriados.

2. Los fármacos que mejoran la resistencia incluyen principalmente aminoácidos, albúmina, factores de transferencia, etc. En momentos normales, debe prestar atención a un estilo de vida razonable, hacer ejercicio adecuadamente, evitar quedarse despierto hasta tarde y prestar atención a reducir el estrés.

3. Ahora presta atención al descanso y la nutrición. Lo mejor es beber más agua y comer más frutas y verduras frescas, mantener una buena actitud, mejorar la resistencia con ejercicio para prevenir resfriados e infecciones y tomar cuerpo humano. Solución oral de albúmina inmune al mismo tiempo.

¿Cómo prevenir los resfriados?

Las personas deben tomar medidas para mantener sus cuerpos calientes. Si se encuentran con vientos fuertes y clima frío al salir, es mejor usar una máscara para evitar que el aire frío entre en contacto directamente con el sistema respiratorio de la persona. Además, también debe fortalecer su nutrición y hacer ejercicio con regularidad para que su cuerpo tenga una fuerte resistencia a las enfermedades y pueda resistir eficazmente la invasión de los virus del resfriado.

Si tienes mala constitución física, te resfrías con frecuencia, qué debes comer y qué frutas debes comer si estás resfriado.

Además, los zumos o frutas son en su mayoría de carácter frío, lo que puede provocar broncoconstricción y agravar la tos. Excepto en caso de fiebre, no es apto para comer durante los resfriados. Especialmente las frutas con mucha agua, como sandías, peras, etc., son más frescas. Si tiene tos, secreción nasal, diarrea o manos y pies fríos, es más probable que su afección empeore.

Generalmente, cuando se presentan reacciones inflamatorias como dolor de garganta, secreción nasal o flema amarilla espesa, fiebre y fiebre alta, no es recomendable tomar tónicos, como ginseng, angélica, astrágalo, aceite de sésamo, etc., para evitar echar más leña al fuego y agravar la enfermedad. La medicina tradicional china cree que las frutas resfriadas como la sandía y las peras tienen efectos antipiréticos y pueden usarse para "reducir el fuego".

Los pacientes resfriados deben comer fresas, frutas cítricas, sandía, papaya, mango y uvas. Son ricas en vitaminas C y A y son muy eficaces en el tratamiento de los resfriados.

Comer cítricos con fuerte acidez y miel juntos, o exprimir miel y beberla con agua hirviendo es muy eficaz para tratar el dolor de garganta. Los resfriados son una de las enfermedades más comunes que ponen en peligro la salud humana. Desde hace muchos años se prevé prevenir y reducir la incidencia de los resfriados. Aunque existen muchos medicamentos para prevenir y tratar los resfriados, los efectos no son los ideales y algunos tienen efectos secundarios. Es un método simple, seguro y eficaz para ajustar una estructura dietética razonable y utilizar inteligentemente algo de dieta para movilizar los cambios fisiológicos del cuerpo para prevenir y tratar los resfriados.

Las investigaciones sobre el consumo de frutas y verduras muestran que comer más alimentos ricos en calcio, zinc y vitaminas tiene mejores efectos nutricionales y acondicionadores sobre el sistema monocito-macrófago que produce anticuerpos. Las verduras de hojas verdes contienen más vitamina C, que tiene cierto efecto inhibidor sobre los virus del resfriado. Muchas verduras y frutas, como rábanos, peras, kiwis, cítricos, varios hongos, etc., contienen algunos ingredientes químicamente activos que pueden mejorar la inmunidad del cuerpo. Comer más de ellos con moderación también puede desempeñar un papel en la prevención de los resfriados. Comer más mariscos ricos en zinc, como las ostras, también puede ayudar a regular el estado inmunológico celular del cuerpo y prevenir los resfriados. Además, las verduras y frutas son alimentos alcalinos, que pueden mantener un cierto ambiente alcalino en el cuerpo después del consumo, lo que no favorece la reproducción de virus y otros microorganismos.

Beber sopa de pollo En algunos países europeos y americanos, una vez que la gente se resfría, no buscan atención médica primero, sino que inmediatamente matan un pollo y cuecen a fuego lento la sopa de pollo para beber, lo que a menudo puede provocar una rápida recuperación. Los científicos médicos y nutricionales han descubierto que el pollo y la sopa de pollo contienen una variedad de aminoácidos que el cuerpo humano necesita y que pueden mejorar eficazmente la resistencia del cuerpo a los virus del resfriado. Por lo tanto, en las primeras etapas de un resfriado, beber un poco de sopa de pollo puede eliminar eficazmente los virus en el tracto respiratorio y restaurar el tracto respiratorio a la normalidad, promoviendo así la recuperación.

Comer arroz blando Desde la perspectiva de la medicina tradicional china, los pacientes resfriados deben comer alimentos ligeros y blandos, como gachas, almidón de raíz de loto, fideos, etc. y elija la comida según la condición. Las personas con tipo de viento frío pueden comer más alimentos que puedan inducir la sudoración y disipar el frío, como pimientos, cebollas, jengibre y cilantro.

Las personas con tipo de viento-calor deberían comer más alimentos que puedan ayudar a disipar el viento y eliminar el calor, como frijoles mungo, rábanos, repollo, peras, etc.

Si eres una persona que sufre resfriados con frecuencia, es posible que desees hacer algunos ajustes en tu dieta, que pueden ser de gran ayuda para prevenir los resfriados.