¿Qué son los alimentos sin calorías?
Alimento bajo en calorías: el agua
El agua es la mejor opción para perder peso. Beber agua no acelera el metabolismo, pero ayuda a quemar grasas. Los estudios han encontrado que beber 500 ml de agua todos los días puede aumentar el metabolismo del cuerpo en un 30%.
Alimentos bajos en calorías 2: productos lácteos bajos en grasa
Los estudios han descubierto que beber 3-4 tazas de leche o yogur al día puede reducir la grasa corporal en más de un 70%. Los productos lácteos contienen mucho calcio, lo que puede ayudar a quemar grasas. Pero estos productos lácteos deben ser bajos en grasas.
Alimento bajo en calorías 3: Apio
A mucha gente no le gusta el apio. Pero para adelgazar es mejor que te enamores del apio. El apio gaviota coreana contiene mucho calcio y potasio, lo que puede reducir la acumulación de agua en la parte inferior del cuerpo. Masticar apio durante mucho tiempo también es bueno para ejercitar los músculos faciales y tonificar el rostro.
Alimento cuatro bajo en calorías: las espinacas
Las espinacas son muy efectivas para adelgazar las piernas y eliminar los edemas. La espinaca puede promover la circulación sanguínea, equilibrar el metabolismo y tiene un buen efecto en la desintoxicación y la eliminación del edema en las piernas. Las espinacas también contienen mucha fibra, que puede favorecer la digestión y consumir energía.
Alimento cinco bajo en calorías: Manzana
Las calorías de las manzanas son relativamente bajas entre las frutas. 100 gramos de manzana contienen 50 calorías. Pero se necesitan 75 calorías para digerir y absorber 100 gramos de manzanas. Por eso, comer manzanas es la mejor forma de adelgazar.
Alimento bajo en calorías 6: Kiwi
Dentro de las frutas, el kiwi también es uno de los alimentos imprescindibles para adelgazar. Además de la vitamina C, el kiwi también es rico en celulosa. La celulosa puede aumentar la velocidad de clasificación de las grasas, evitar la acumulación excesiva de grasa en el cuerpo y también tiene efectos de belleza y cuidado de la piel.
Alimento siete bajos en calorías: Avena
La avena es definitivamente un imprescindible para los alimentos ricos en calorías. La avena no sólo te hace sentir lleno, sino que también proporciona energía a tu cuerpo y lo ayuda a quemar grasas de manera efectiva. Comer un plato de avena en el desayuno puede suprimir el apetito y reducir la ingesta de calorías. Consume un plato de avena por la noche para evitar la acumulación de grasa.