Cómo comer linaza en polvo
En general, si puedes insistir en comerla todos los días, te recomiendo beber dos cucharadas de linaza en polvo directamente con agua o leche, pero el secreto para un buen sabor es añadir la linaza en polvo a la linaza purificada. agua con 20 minutos de antelación o en leche, así que lo remojo la noche anterior y lo bebo en ayunas durante el desayuno, porque el polvo remojado se volverá pegajoso y tendrá un sabor muy suave. Los amigos que no pueden beber leche también pueden añadir polvo al yogur, que también queda delicioso.
Come con él.
Además de beber agua todos los días, también descubrí una forma de comerla, que consiste en cocinar taro al vapor directamente bañado en azúcar y linaza en polvo. De hecho, las batatas al vapor se pueden cortar en trozos pequeños y comer así. Debido a que el omega-3 del polvo de linaza se oxida fácilmente a altas temperaturas, el contacto directo con los alimentos debería preservar los nutrientes más completos.
Comer una mezcla.
Si preparas fideos o fideos estofados en casa, añade una cucharada de linaza en polvo y revuélvelo antes de comer, lo que aumentará el sabor y la nutrición. La harina de linaza en sí tiene un sabor ligeramente a nuez y también se puede mezclar con arroz.
Hornéalo y cómelo.
Si también te gusta la repostería, también puedes añadir linaza en polvo a pasteles y panes, que quedarán muy fragantes. Solo debido a la alta temperatura, algunos ingredientes se perderán, pero aún se conservará el alto contenido de fibra, lo que hace que los ingredientes para hornear originalmente demasiado finos sean más nutritivos.
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Preparar empanadillas al vapor.
Debiste haber comido bolas de nieve, ¿verdad? Enrollar bolas de arroz con harina de linaza también es mi invención. Jaja, las bolas de masa de QQ están deliciosas. Puedes agregar azúcar a la harina de linaza y mezclar bien. También puedes añadir azúcar a las bolas de arroz glutinoso al gusto.
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