Conviértete en un experto en alimentación
Después de todo, trabajes o no en la ciudad, ¡la alimentación es un tema muy importante! Ahorrar dinero, mantener una dieta regular y tener una nutrición equilibrada no es fácil. Sin embargo, siempre que existan algunos métodos y técnicas, aún se puede hacer. Ah, ¿no lo crees? ¡El siguiente contenido le permitirá saber qué son un experto en alimentación y un experto en ahorrar dinero!
Primero, hablemos de cómo ahorrar dinero. ?
¡No hay duda de que cocinar es la forma más económica! Sin embargo, no basta con saber cocinar, también es importante tener cuidado. Déjame contarte un pequeño secreto, que es hacer un plan general de ingredientes una vez por semana.
Por ejemplo, elijo mi menú de la semana y compro los ingredientes que necesito de una sola vez. La ventaja de esto es que evitas comprar los mismos ingredientes dos veces, ¡reduciendo así el desperdicio! Además, cocinar para usted es una especie de diversión, puede dar rienda suelta a su creatividad e imaginación y brindarle una sensación de satisfacción y logro. Además, optaré por comprar algunas verduras y frutas de temporada, que no solo son asequibles sino también nutritivas~
Entonces, ¿cómo puedo comprar ingredientes frescos y baratos? A continuación se ofrecen algunas sugerencias para su referencia:
Elija verduras y frutas de temporada, que no solo sean asequibles sino también nutritivas. Puede consultar la lista mensual de alimentos de temporada en línea o descargar algunas aplicaciones especiales para recordárselo. Recomiendo la aplicación Ele.me aquí. Ahora hay un evento oficial de temporada. Haga clic en la página de inicio para verla ~ Actualmente, se pueden recomendar varias recetas de comida y promociones según la lista mensual de alimentos de temporada. Si lo necesitas, ¡puedes intentar descargarlo!
Aprovecha descuentos en supermercados o plataformas de comercio electrónico, como descuentos totales, descuentos, ventas flash, compras grupales, etc. Puede seguir a algunos blogueros de comida o cuentas oficiales de WeChat y ellos le enviarán información sobre descuentos a tiempo. Acabo de seguir una cuenta oficial de WeChat llamada Huidiantongcheng. Es una plataforma dedicada a compartir consejos gastronómicos de todo el país y llevarte a "comer por toda la patria". También promoverá periódicamente diversas promociones alimentarias. Puede elegir la categoría de comida que le interesa según la ciudad en la que se encuentre y puede encontrar comerciantes con descuento cercanos. De esta manera, podrás disfrutar de comida deliciosa en cualquier momento y en cualquier lugar, ¡y también descubrir algunos tesoros gourmet escondidos!
Almacena algunos productos secos o congelados de uso común, como fideos de arroz, productos de soja, huevos, pechugas de pollo, leche, etc. Estos alimentos pueden proporcionar los carbohidratos, proteínas, grasas y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano, ¡al mismo tiempo que aumentan la saciedad y el sabor!
Acudir a algunos mercados mayoristas o mercados de agricultores para comprar ingredientes, donde los precios suelen ser mucho más baratos que en los supermercados. Pero ojo con elegir unos nuevos y poder regatear. Además, en algunos mercados, a partir de las 19.00 horas, también se venderán a precios reducidos los productos frescos del día.
¡A continuación, hablemos de cómo mantener una dieta regular! ?
Al vivir en las grandes ciudades, muchas personas descuidan su salud debido a su intenso trabajo. Pero un consejo que tengo es fijar una hora determinada del día para cocinar.
Por ejemplo, por la noche suelo elegir un horario adecuado para cocinar entre las 7 y las 9 horas. La ventaja de hacer esto es que puede formar un buen patrón de vida y evitar comer al azar porque tiene hambre, lo que afectará su salud. Por supuesto, si estás demasiado ocupado en el trabajo, preparar el almuerzo con antelación también es una buena opción~
Finalmente, ¿cómo podemos lograr el equilibrio nutricional? ¡Aquí tienes algunos consejos que pueden ayudarte! ?
¡En primer lugar, intenta que cada comida tenga una combinación de verduras, carne y alimentos básicos! De todos modos, básicamente cocino un plato de verduras con cada comida para asegurar el consumo de fibra dietética, al mismo tiempo lo combinaré con diferentes tipos de carne para asegurar el consumo de proteínas;
En segundo lugar, aprenda a utilizar snacks para complementar la nutrición. Por supuesto, no me malinterpretes, no es picante. Lo que quiero decir es que puedes comer algunas nueces y frutas durante el té de la tarde, lo que no solo satisfará tu gusto, sino que también complementará los nutrientes que tu cuerpo necesita ~
En tercer lugar, asegúrate de llevar una dieta diversificada.
Los amigos que viven solos deben comprender que comer solos puede volverse monótono fácilmente y, con el tiempo, puede provocar un desequilibrio nutricional o pérdida de apetito. Aquí te sugiero que pruebes más cocinas, sabores y métodos de cocción diferentes. También son buenos otros productos de comida rápida o semiacabados, que pueden preparar platos deliciosos de manera más cómoda y rápida, como fideos Reagan, fideos de caracol y pasteles de mano. Aunque esta comida rápida o productos semiacabados no pueden sustituir por completo los ingredientes frescos, siempre que prestes atención a controlar la cantidad y los mezcles con algunas verduras y frutas, ¡no está de más comerlos de vez en cuando!
En resumen, siento que algunos amigos todavía no entienden. Déjame resumirtelo, saca tu cuaderno.
① Podrás elegir alimentos económicos y nutritivos para cocinar. Como cereales integrales, productos de soja, huevos, pechugas de pollo, leche, frutas, etc. Estos alimentos pueden proporcionar los carbohidratos, proteínas, grasas y otros nutrientes que necesita el cuerpo humano, ¡al mismo tiempo que aumentan la saciedad y el sabor!
②: Organizar tres comidas de forma razonable y comer con regularidad. ¡No salgas con el estómago vacío a desayunar, almuerza de forma equilibrada y cena ligera y con menos grasas!
③: Se pueden ingerir snacks de forma adecuada entre horas, como frutos secos, frutas, leche, etc. , para reponer energía y nutrientes, ¡pero debes prestar atención para controlar la cantidad y evitar ingerir demasiadas calorías!
4: Aprende a organizar el menú de cada comida con antelación según tu propio ritmo de trabajo y vida. Esto no sólo puede ahorrar tiempo y energía, sino también evitar la duda de decidir qué comer al final. ¡minuto!
Sé que quienes trabajan solos en las grandes ciudades pueden enfrentar mucha presión en la vida, pero mientras vivamos con el corazón, ¡definitivamente encontraremos nuestra propia felicidad! En términos de dieta, podemos cuidar bien nuestro cuerpo de una manera que ahorre dinero, sea regular y tenga una nutrición equilibrada, para que podamos mantenernos sanos y enérgicos durante nuestro ajetreado trabajo. Pero el dinero no es lo único. Tu salud es lo más importante. No está mal relajarse y disfrutar de unas buenas comidas de vez en cuando~