Precauciones para la recuperación posparto, ¿se puede beber yogur después del parto?
Precauciones para la recuperación posparto
El parto posparto es algo que toda madre debería tomarse en serio, porque de hecho, toda madre debería tener muchos tabúes durante el parto. Hay muchas cosas que las madres deben tener. darse cuenta de. Si todo el mundo lo ignora, fácilmente puede provocar enfermedades de confinamiento a largo plazo y traer inconvenientes a la vida. Para aquellas amigas que nunca han dado a luz y han estado recluidas, es posible que no sepan mucho sobre las precauciones para la recuperación posparto. vamos a ver.
Precauciones para la recuperación posparto
1. Mujeres que quieren dormir en una cama dura.
Es mejor que las mujeres que acaban de dar a luz a un bebé lo hagan. dormir en una cama dura, para que puedan dormir mejor. Les ayuda a recuperarse de la laxitud articular provocada por el embarazo. Además, dormir boca abajo ayuda a que el útero se recupere. Deben dormirse diez horas cada día.
2. Consume alimentos ricos en proteínas
Porque lo que la madre consume en este momento se transmitirá al bebé a través de la leche materna, por lo que debes prestar atención a la alta nutrición y Los alimentos tienen un alto contenido de proteínas y no debes comer alimentos picantes.
3. Evita salir
Aunque el confinamiento no significa permanecer en cama un mes, es simplemente porque acabo de dar a luz a un bebé y mi cuerpo aún está débil, así que dos semanas después del parto Lo mejor es descansar en cama lo máximo posible. No es aconsejable caminar ni permanecer mucho tiempo de pie sobre el lado izquierdo.
4. No comer comida rápida después del parto.
Debido a que la mayoría de los conductos mamarios de las madres que dan a luz de forma natural no están completamente libres, no beba sopa de lactancia ni suplementos en los primeros dos o tres días después del parto, de lo contrario, el dolor durante la lactancia puede provocarle dolor. Si llora, puede contraer fácilmente mastitis y otras enfermedades. Es mejor beber primero sopas relativamente ligeras, como sopa de huevo y sopa de pescado, y evitar la suplementación rápida después del parto.
Precauciones posparto
Usa cinturón abdominal y haz ejercicio a tiempo.
La madre de Amy notó que después de dar a luz, debía abrocharse el cinturón abdominal y dormir tranquilamente. Esto no sólo puede ayudar al cuerpo a recuperarse, sino también prevenir la flacidez visceral y la laxitud de la piel, y eliminar las estrías. El cinturón abdominal realmente producido para mujeres embarazadas es un cinturón largo que se puede atar libremente alrededor del abdomen y atar a lo largo de la curva del cuerpo de abajo hacia arriba, de modo que el abdomen caído se pueda levantar, sostener y moldear por completo.
Además, aunque las madres deben evitar el parto, también deben realizar ejercicio moderado para eliminar la grasa de cintura y glúteos y recuperar la elasticidad.
Por lo general, puedes empezar a realizar contracciones de los músculos abdominales, abdominales y otros ejercicios a los 14 días del parto. Si eres una mamá a la que le encantan los bailes aeróbicos, tendrás que esperar 6 semanas antes de empezar de nuevo. En resumen, es necesario perseverar en el ejercicio posparto y el efecto será sorprendentemente bueno.
Amamantar
Para poder producir leche, el cuerpo de la madre irá utilizando poco a poco el tejido graso almacenado durante el embarazo. La producción de leche consume aproximadamente 2092 ~ 3347,2 julios (500 ~ 800 calorías) cada día. Después de un mes, consumirá 62760 ~ 10416 julios (15000 ~ 24000 calorías) más que una madre que no amamanta, lo que se convierte en grasa.
Por ello, muchos estudios médicos han demostrado que las madres que amamantan a sus hijos pueden recuperar su cuerpo lo más rápido posible y reducir la incidencia de cáncer de mama y de ovario.
¿Puedo tomar yogur después de dar a luz?
A muchos jóvenes les gusta beber yogur o bacterias del ácido láctico. Tiene un sabor agridulce y también es bueno para nuestro cuerpo. Puede acelerar la peristalsis intestinal y ayudar a la digestión. Sin embargo, a las mujeres embarazadas no se les permite comer alimentos aleatorios durante el parto. Entonces, ¿pueden las mujeres embarazadas beber yogur durante el parto?
¿Las mujeres embarazadas pueden beber yogur después del parto?
Está bien beber yogur durante el confinamiento. En primer lugar, la función gastrointestinal de las mujeres en posparto es relativamente débil y son propensas al estreñimiento. El estreñimiento y las hemorroides también son problemas comunes entre las mujeres. Por tanto, beber un poco de yogur favorece la recuperación de la función intestinal, pero se recomienda beber el yogur a temperatura ambiente durante un tiempo antes de beberlo, y no demasiado frío.
Además, la dieta posparto debe ser equilibrada, rica y nutritiva.
Evite las sopas ricas en grasas, las comidas calientes picantes, las comidas frías y duras y coma más frutas y verduras.
¿Las mujeres embarazadas pueden beber leche durante el parto?
El periodo de confinamiento es inseparable de la leche. Es muy importante complementar la nutrición, siempre y cuando no se tomen alimentos fríos. Si aún desea alimentar a su bebé, descubrirá que beber leche es más importante. Las madres sienten hambre fácilmente y a veces sienten que la producción de leche no es suficiente. Será mucho mejor si bebe leche antes de amamantar. Debido a que la leche tiene un alto valor nutricional y es rica en calcio, beber leche es bueno tanto para los bebés como para las madres. Por tanto, no hay problema para que las mujeres embarazadas tomen leche. Pero cabe señalar que solo se puede beber leche 2-3 días después de una cesárea, de lo contrario se producirá fácilmente hinchazón.
De hecho, el confinamiento también es el mejor momento para que la mujer se recupere. De hecho, para cuidar bien tu cuerpo lo mejor es descansar en casa durante más de un mes. Además, si el confinamiento es posible, puedes pedirle a una niñera especializada en confinamiento que te cuide. De lo contrario, es mejor pedirle a algunos mayores experimentados de la familia que se encarguen de ello.