¿Qué frutas son ricas en vitamina B?

Las frutas que contienen más vitamina B incluyen: tomates, naranjas, plátanos, uvas, peras, nueces, castañas, kiwis, etc.

En segundo lugar, las vitaminas del grupo B incluyen la vitamina b1, la vitamina b2, la vitamina b6, la vitamina b12, la niacina, el ácido pantoténico, el ácido fólico, etc. Estas vitaminas B son esenciales para promover el metabolismo corporal y convertir el azúcar, las grasas y las proteínas en calorías. Además, la falta de vitamina B suele manifestarse como fatiga, depresión, pérdida de memoria, anemia perniciosa, etc.

Además, además de comer más frutas que contienen vitamina B en la vida diaria, algunas verduras y alimentos básicos también contienen vitamina B. Se recomienda comer más verduras y alimentos básicos que contengan vitamina B.