Cómo perder peso en cinco pasos después del parto y cómo reducir rápidamente la fiebre después del parto.
¿Cómo perder peso de forma saludable después de dar a luz?
La pérdida de peso posparto debe centrarse en los pensamientos, los comportamientos, la dieta, el ejercicio, la psicología y otros aspectos. Las madres que quieran perder peso después del parto deben prestar atención al ejercicio y la dieta, y perder peso mediante una dieta científica y ejercicio. Beba más agua, coma más verduras para bajar de peso todos los días, una taza de leche desnatada todos los días, coma menos 500 g de frutas todos los días y coma una cantidad adecuada de cereales integrales todos los días. Trate de comer sólo alimentos bajos en grasas y proteínas, cereales integrales y otros alimentos, coma menos dulces y alimentos fritos, no deje aceite en la sopa y no beba sopa demasiado espesa. Las tres comidas están razonablemente combinadas y nutricionalmente equilibradas. Además, asegúrese de dormir lo suficiente, no se quede despierto hasta tarde y no duerma. Pero el principio de la dieta posparto es: no hacer dieta, la cantidad debe ser suficiente, pero no excesiva. En otras palabras, no comas más ni menos, sólo sé normal. Normalmente tres comidas al día. Si sientes hambre durante la comida, puedes añadir algunas frutas y snacks con menos calorías, como manzanas, naranjas, zanahorias, galletas integrales, yogur, etc. Si el efecto de pérdida de peso de una dieta normal no es obvio, puede controlar su dieta, generalmente reduciendo su ingesta calórica diaria en aproximadamente 500 calorías, pero la ingesta calórica diaria total no puede ser inferior a 1800 calorías, porque una ingesta calórica total muy pequeña afectará la secreción de leche materna. Además, presta atención a los cinco pasos para perder peso de forma saludable: 1. Elige un calzado adecuado para evitar molestias al caminar. 2. Antes de seguir los cinco pasos de una pérdida de peso saludable, debes realizar algunos ejercicios sencillos de estiramiento y calentamiento para lograr el objetivo de una pérdida de peso eficiente. En tercer lugar, después de los cinco pasos para perder peso de forma saludable, no beba agua inmediatamente. Debes permitir que tu cuerpo descanse un tiempo antes de reponer líquidos. De lo contrario, no podrás reponer agua a tiempo, pero quitarás la sal necesaria de tu cuerpo.
¿Qué debo hacer si tengo resfriado y fiebre después de dar a luz? ¿Cómo bajar la fiebre rápidamente?
Las madres que tienen fiebre deben beber más agua. Por un lado, beber más agua puede reponer el agua perdida en la sudoración causada por la fiebre. Por otro lado, también puede aumentar la orina para excretar los desechos metabólicos del cuerpo, de modo que el calor pueda excretarse del cuerpo con la orina, y así. logrando un efecto refrescante. El aumento de orina también puede lograr el propósito de enjuagar la uretra, reducir la posibilidad de que queden bacterias en la uretra y prevenir infecciones del tracto urinario. Si estás resfriado o tienes fiebre, puedes preparar jarabe de jengibre en casa. El método consiste en cortar el jengibre en rodajas o picadito, añadirle azúcar moreno y hervirlo, beberlo mientras esté caliente y luego empezar a reposar o dormir para sudar. Este método es muy eficaz si, para empezar, el resfriado no es grave. Las mujeres que tienen fiebre aún deben acudir a un hospital habitual. Los métodos de enfriamiento anteriores incluyen enfriamiento físico y enfriamiento de fármacos. Sin embargo, dado que la madre está amamantando, cuando la temperatura es inferior a 38,5°C, generalmente se utiliza enfriamiento físico, y cuando la temperatura supera los 38,5°C, se requiere medicación para enfriar.