Arroz de frutas de cinco colores
La lechuga es rica en vitaminas, minerales y fibra dietética, lo que la convierte en un alimento para adelgazar muy saciante. Las hojas y los tallos de apio también contienen ingredientes medicinales que tienen el efecto de reducir los lípidos en sangre, reducir los lípidos en sangre y prevenir la arteriosclerosis. Consejos para la defecación: La lechuga es un alimento con fibra cruda que puede promover la motilidad gastrointestinal, acelerar el movimiento de las excretas en el intestino y así promover la digestión. Al mismo tiempo, también reduce el tiempo de contacto entre las sustancias tóxicas y la mucosa intestinal, por lo que tiene el efecto de prevenir el cáncer intestinal.
Comida tradicional: Para tratar el estreñimiento se han utilizado aceite de oliva comestible, aceite de ricino más salsa de soja y otros aceites comestibles, entre los cuales el aceite de oliva es el más útil para el cuerpo humano.
Cocinar verduras con aceite de oliva puede hacer que muchas vitaminas liposolubles de las verduras y frutas amarillas y verdes se digieran y absorban más completamente en el cuerpo humano. También puedes mezclar aceite vegetal y té de trigo sarraceno en una proporción de 10:1 y beber un poco cada día para mejorar eficazmente la función digestiva del tracto gastrointestinal. La soja se llama "carne de res y de cordero que crece en la tierra" en Corea. Los coreanos suelen utilizar la soja para hacer diversas salsas, como la salsa para fideos y la salsa transparente. Debido a que la fibra dietética original en los alimentos de soja fermentados se aflojará, los probióticos intestinales serán abundantes durante el proceso de fermentación, lo que puede ayudar eficazmente a la digestión gastrointestinal. Entonces, ¿por qué no comer más productos de soja fermentados en verano, como salsa frita, salsa amarilla seca y pasta de frijoles? Consejos para la defecación: El aceite de oliva contiene la grasa más adecuada para el organismo, que puede ayudar a ablandar las heces y evitar su obstrucción. La sustancia clave de la salsa de soja que promueve el metabolismo es el xilooligosacárido de soja. El xilooligosacárido de soja es una fibra soluble en agua que tiene un buen efecto para aliviar el estreñimiento.
La “harina negra” que reduce los lípidos en sangre y alivia el estreñimiento.
Los alimentos vegetales de algas como las algas marinas, las algas saladas y las algas marinas contienen una variedad de nutrientes y minerales, y son especialmente adecuados para comer con platos fríos en verano, como las algas agridulces y picantes, almendras dulces mezcladas con algas, pepino mezclado con algas, etc. , o frito junto con alimentos cárnicos para ayudar a mejorar el sabor. Consejos para la defecación: La razón principal por la que las algas y los alimentos vegetales ayudan con la defecación es que contienen alginato y glicerol fructosa, que no solo alivian el estreñimiento, sino que también reducen el colesterol y el azúcar en la sangre. Su viscosidad envolverá, digerirá y absorberá las grasas y azúcares del cuerpo humano según su composición, de modo que no sean absorbidos por los intestinos y se excreten inmediatamente con la defecación.
La "gran comida roja" para la limpieza intestinal y laxantes
Las batatas son un alimento aprobado que ayuda a la defecación. Lo mejor es comer más en verano. Se puede consumir como comida o como fruta y verdura. Hay muchas formas de comer batatas, como cocerlas al vapor, hervirlas, saltearlas, freírlas y freírlas. Las batatas cocidas también pueden ayudar a aliviar el estreñimiento. En verano solemos comer pasta. Las batatas se pueden cocinar, triturar, moler y mezclar con harina de trigo para preparar una variedad de bocadillos chinos. También puedes agregar huevos para hacer pasteles de cumpleaños, pudin de leche y otros bocadillos. Secretos de la defecación: Las batatas son verduras de melón y, al igual que la cáscara de las manzanas, contienen una gran cantidad de fibra dietética insoluble y tienen una muy buena función de limpieza intestinal. La pulpa de manzana contiene una gran cantidad de gelatina (una fibra dietética hidrosoluble), lo que equivale a una mejora moderada en estos alimentos rojos.
Inyectar amuleto en los intestinos puede promover que el cuerpo defeque rápidamente.
La fibra contenida en cereales integrales como el arroz negro es de 3 a 4 veces mayor que la del arroz común. Por tanto, si quieres prevenir o mejorar una mala defecación, puedes centrarte en comer cereales integrales, como gachas de cebada y gachas de cebada. Pero hay que masticar más al comer, tragarlo lentamente o mezclarlo con arroz para preparar la cena, como los fideos multigrano de cebada. Además, los cereales integrales se pueden convertir en jugo de cereales integrales y se pueden mezclar maíz, frijoles negros, arroz, etc. para obtener jugo, que no solo tiene un ligero sabor a granos de maíz y frijoles, sino que también ayuda a la digestión.
La raíz de loto es una verdura de melón. Puedes optar por hacer gachas de raíz de loto en verano. Utilice raíces de loto viejas en rodajas y arroz para cocinar las gachas hasta que estén espesas y tiernas. Agregue un poco de azúcar al comer. También se puede comer con él, como mezclado con raíz de loto. Cortar las zanahorias y los rábanos en tiras de 3 cm de largo, marinarlos con 1 cucharadita de sal para ablandarlos, luego mezclar las raíces de loto en rodajas con las zanahorias y los rábanos y agregar los condimentos y pesarlos, cortar una pequeña cantidad de chile en tiras para decorar. , marinar durante 4 horas. Sabe mejor después.
El secreto de la deserción: Los cereales integrales son ricos en fibra insoluble, que actúa junto con la fibra soluble para reducir la concentración de colesterol de baja densidad y triglicéridos en la sangre. La raíz de loto contiene proteína mucosa y fibra dietética, que se pueden combinar con carbohidratos y triglicéridos en los alimentos para excretarlos en las heces, reduciendo así la digestión y absorción de lípidos.