¿Qué tipo de té es mejor para perder peso?
Las investigaciones médicas muestran que el té verde realmente puede ayudar a perder peso. Puedes pensar en ello como derretir grasa y convertirla en energía. Ese es el verdadero beneficio de pérdida de peso que obtienes. -Entonces, ¿cuántos kilos puedes perder con solo beber té verde? La mejora de los procesos metabólicos es sólo temporal y no significativa. Si bien algunos estudios han mostrado resultados más sorprendentes, investigadores de la Universidad de Connecticut en un informe de 2065,438 00 analizaron 65,438 05 estudios anteriores y concluyeron que la persona promedio en 65,438 perdió alrededor de 3 libras de té verde en 2 semanas.
Cada libra tiene 3500 calorías, por lo que equivale aproximadamente 1 libra al mes, lo que supone más de 100 calorías al día. Puede que no parezca mucho, pero suma alrededor de 12 libras por año. Dado que la persona promedio aumenta unas cuantas libras cada año después de los 20 años, ¡perder 12 libras cada año es realmente fantástico! -¿Cuánto té verde debes beber? La cantidad de compuestos beneficiosos del té verde varía de un té a otro. Pero la mayoría de los estudios muestran que beber de 3 a 4 tazas de té verde al día es una cantidad moderada, que es el consumo típico de las personas en Asia.
No se debe comer demasiado y beber más de 4 tazas al día. Algunos estudios sugieren que demasiado té verde puede aumentar la toxicidad hepática, aunque un estudio realizado en 2009 por investigadores alemanes encontró que el té verde no es dañino para el hígado. Sin embargo, hasta que se realicen más investigaciones, limítese a 3 o 4 tazas al día o menos. También debe tener en cuenta que el té verde tiene la mitad del contenido de cafeína que el té negro y un cuarto de la cantidad de cafeína que tiene el café. Por lo tanto, si tiene problemas para dormir, evite beber té verde al mediodía y por la noche. Tenga en cuenta que el té verde descafeinado no tiene el mismo efecto quemagrasas que el té con cafeína.