La historia de pérdida de peso de Hugh Fan: el chico guapo Ajie perdió 30 kilogramos y recuperó su sueño deportivo

Hola a todos, soy Xiufan Ajie, un hombre de mediana edad que se acerca a los 35 años, un chico gordo que quiere volver a desafiarse a sí mismo y recuperar la alegría del deporte.

A falta de herencia familiar, la razón de la obesidad no es sólo la incapacidad de satisfacer los deseos a través de la dieta, por supuesto que yo no soy una excepción.

Soy gorda y blanca desde entonces. Cuando era niña, para crecer alto y fuerte, mi madre me preparaba muy bien, incluidas tres comidas al día y quedarse despierta hasta tarde.

Además, tiene la buena costumbre de comprobarlo con frecuencia. para que nunca queden restos de comida en la mesa, así que después de graduarme de la Escuela Secundaria Nacional, mi peso se disparó al 94% y mi plan de pérdida de peso comenzó a implementarse. Perdí 21 kilogramos en dos meses (el beneficio de ser joven), y con el ejercicio posterior el peso se mantuvo

Durante varios años, desde los 17 a los 27 años, mi peso se mantuvo en 73 kg. En ese momento, sentí que la vida estaba llena de diversión.

Además de conocer muchos nuevos amigos, también me encontré con mi esposa y completé el evento de mi vida a la edad de 30 años. ir tan bien.

Desafortunadamente, los buenos tiempos no duraron mucho porque en un accidente automovilístico se rompió el ligamento cruzado de mi pie izquierdo. Para alguien que todavía ama el baloncesto

Elegí que me reconstruyeran el ligamento cruzado con la esperanza de recuperar mi vida. Sin embargo, durante el proceso de recuperación, mi pie izquierdo nunca pudo ejercitarse adecuadamente debido a compromisos laborales.

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Inmediatamente después, mi pie izquierdo no recibió el entrenamiento de rehabilitación adecuado y mi pie derecho resultó gravemente herido debido al uso inadecuado de la fuerza durante mucho tiempo.

Aparte de mi esposa y mi hija, lo único que me sostenía era comer demasiado (comer todos los días). Después de un examen físico, mi presión arterial se disparó a 142.

Yo también. Descubrí que tengo gota (después de comer bocadillos un día), en ese momento solo podía quejarme todos los días y mi mentalidad estaba desviada. No estaba dispuesto a contactar a nadie, me escondía en mi propio espacio. y mi esposa guardó silencio.

Mi esposa también me preguntó en silencio.

A ver si puedo perder 5 kilogramos y dejar de ganar peso.

Para mejorar el problema de mi pie, por casualidad, tuve que soportar el dolor de todo el hueso.

Después de tres o cuatro lágrimas, gritos y juegos de azar, mi pie finalmente recuperado.

El problema de no poder hacer ejercicio ha sido eliminado. En ese momento, lo primero que me vino a la mente fue lo que me dijo mi esposa ese día.

¿Puedo perder? ¿5 kilogramos? Entonces, a finales de junio de 2015, comencé nuevamente el desafío de perder peso por segunda vez en mi vida

En el primer mes, gracias a que mi esposa me ayudó a preparar sopa de verduras y comida baja en calorías todos los días, además de mis colegas. Con su ayuda, puedo correr y jugar con mis colegas todas las noches.

Perdí rápidamente siete u ocho kilogramos, pero no sabía que había cometido un gran tabú al perder peso, aparte de la falta de almidón en mi dieta diaria, no comía nada durante mucho tiempo. En el segundo mes de la generación base, debido a que los músculos de mi cuerpo se redujeron y a menudo encontré obstáculos, volví a ganar peso tan pronto como comí.

Además del deterioro de mi estado mental. condición, también encontré muchos problemas. Frustrado, me hizo sentir un poco más delgado.

Por casualidad, un compañero de la oficina me sugirió leer algunos artículos o libros en Internet.

En ese momento, lo único que se me ocurrió fue que estos deberían ser algunos artículos sobre cómo perder peso. Para los artículos de marketing, debe confiar en otros. ¿Qué diablos es Yi Hu?

Después de escuchar el artículo, no lo leí particularmente. Solo unos días después vi un artículo sobre mí compartido por un fan de Ikkyu en Internet.

Leí en secreto el artículo de Ikkyu. Después de leer el artículo sobre pérdida de peso, me di cuenta de que mi dieta diaria es muy importante, así que comencé a mejorar mi dieta.

Coma más almidón de alta calidad (batatas, en). Esa vez, mi esposa me odiaba más cuando me tiraba pedos por la noche, jaja)

Come más verduras, con moderación, y bebe mucha agua.

Después de encontrar la respuesta al problema de la dieta, el siguiente paso fue el ejercicio. Al principio, dependía de correr, jugar a la pelota y ocasionalmente nadar, principalmente ejercicio aeróbico.

Para poder hacerlo. fortalecerme Para mejorar mi fuerza muscular, comencé a hacer flexiones en silencio (debido a que tenía las manos fracturadas, solo podía hacer de 2 a 50 flexiones al principio, y al menos 200 flexiones por día)

Tan pronto como llegó el momento de descansar, Sugerencias

Este año finalmente logré los tres grandes objetivos que me propuse el año pasado, perder 30 kilogramos (actualmente 72 kilogramos) y bajar mi presión arterial ( de 142 a 108)

Aprobé Pasé la prueba de aptitud física (elementos de prueba obligatorios para el personal militar, desde reprobar hasta aprobar 3 elementos hasta aprobar), y para mí, valoro esta oportunidad de renacer , y estoy agradecido a mi esposa y colegas que me han apoyado en todo momento

(Por supuesto, también están Ah Xiu y los fans de Xiu), sin ustedes (ustedes), no podría hacerlo. lo que soy hoy.

El objetivo de Pang Jie de perder peso (aumento de peso) se logró. Por supuesto, fue recuperar mi amor por el baloncesto y tomar el cuchillo en primer lugar. para participar en una competición relativamente poco convencional, aunque los resultados no son muy buenos, han pasado 5 o 6 años desde entonces

A la edad de 35 años, sí está un poco sobrecalificado para jugar competiciones de alta intensidad. , así que la primera vez

Espero que algún día pueda volver a desafiar un nivel más alto de competencia.

Finalmente, me gustaría agradecer al Maestro Ikkyu por afirmarme, darme la oportunidad de compartir mi alegría con todos y también alentar a mis amigos que están perdiendo peso.

Fortalecer las líneas corporales, Fíjate metas. Incluso si es solo para hacer novios, debes decirte a ti mismo que puedes hacerlo.

A Jackie le encanta jugar al fútbol, ​​pero está demasiado gordo y no es tan flexible como le gustaría, por lo que perder grasa y desarrollar músculo es una excelente manera de hacerlo más fuerte.

Al comer bien y practicar los deportes que ama, Xiaojie ahora puede trabajar duro en la cancha y en las relaciones familiares.

Estoy feliz de ver su cambio y animo a todos a que lo hagan. Lo mismo, no importa la edad que tengas, no importa cuál sea tu identidad, mientras estés dispuesto a trabajar duro, tienes la oportunidad de cambiar.

Si quieres saber por qué no has podido perder peso, si estás luchando contra la obesidad, si estás buscando una forma feliz y sostenible de perder peso, Yihu está aquí para ayudarte. ---------- ---------- ---------- ---------- ---------- -------------------------------------------------- ------------------

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