¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas después de dar a luz? ¿Qué pueden comer para curar el dolor de espalda posparto?

Desde la antigüedad, la cultura alimentaria de nuestro país ha sido relativamente amplia y profunda, y algunas enfermedades menores pueden tratarse a través de la comida, por lo que cuando las mujeres posparto cuidan su cuerpo, generalmente se recomienda cuidarlo. de ellos a través de la comida. Sin embargo, las mujeres en el posparto no pueden comer todo. Entonces, ¿qué pueden comer las mujeres embarazadas después de dar a luz?

¿Qué pueden comer las mujeres embarazadas después del parto?

Qué comer

1. Los alimentos ricos en hierro pueden favorecer la absorción de hierro en el organismo;

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2. Alimentos ricos en vitamina B, como vitamina B12 y ácido fólico;

3. Los alimentos ricos en proteínas pueden ayudar a las madres en posparto a mejorar la nutrición.

Carne: pollo, cerdo, ternera, hígado, gambas.

Verduras: algas marinas, soja, espinacas, apio, colza.

Frutas: tomates, albaricoques, dátiles, naranjas.

Qué evitar

1. Alimentos demasiado fríos y picantes.

2. Alimentos demasiado nutritivos, como el ginseng, astas de ciervo, etc. .;

3. Comida emocionante;

4. La comida demasiado dura y difícil de digerir aumentará la carga posparto de las nuevas madres.

Verduras: pimientos, calabazas

Frutas: ciruelas de ébano, semillas de loto, caquis

Excelentes suplementos: ginseng, asta de terciopelo, nido de pájaro, baya de goji, asta de burro. esconder gelatina, caparazón de tortuga

Una dieta razonable puede reponer suficientes nutrientes lo antes posible, reponiendo así el cuerpo dañado y previniendo y tratando las enfermedades posparto. Ayudar a las madres a recuperarse lo antes posible y mantener el crecimiento y desarrollo de los recién nacidos.

La dieta posparto debe ser razonable, y debe existir un plan general de lo que se puede y no se puede comer, para que no haya que preocuparse por efectos adversos en la madre y el bebé.

Qué comer para curar la lumbalgia posparto

1. Sopa de cordero Eucommia

Materiales: Eucommia ulmoides, baya de goji, Codonopsis pilosula, raíz de angélica, jengibre, cordero

Preparación: lavar y cortar el cordero en trozos, hervirlo en agua hirviendo para quitar la espuma, luego sacarlo y reservar en rodajas el jengibre, añadir todos los ingredientes a una cazuela y cocinar a fuego lento; Riegue y sazone, luego agregue agua para cocinar. Agregue agua a fuego lento y luego sazone.

Eucommia ulmoides, baya de goji, ginseng, etc. tienen efectos nutritivos y son muy eficaces en el tratamiento del dolor lumbar provocado por la deficiencia renal y la pérdida de sangre.

2. Gachas de angélica y dátil rojo

Ingredientes: jengibre seco, Ligusticum chuanxiong, espino, pepita de melocotón, arroz japónica, azufaifa, angélica y azúcar moreno.

Método: Primero, prepare la angélica, el Sichuan Qiong, el cártamo, el jengibre seco, el espino, etc., póngalos en una cacerola y cocínelos, agregue agua a la sopa, agregue los granos de durazno, el arroz japónica y la azufaifa y cocínelos; una papilla espesa, luego agregue el azúcar moreno.

La azufaifa y la angélica son beneficiosas para las mujeres al nutrir el yin y nutrir la piel. Si se trata de dolor lumbar causado por el estancamiento del qi y la estasis sanguínea, esta papilla es más adecuada.

3. Lomo de cerdo salteado con puerros

Materiales: puerros, lomo de cerdo, hongos, vino de cocción, sal, esencia de pollo, aceite

Elaboración: Lavar y cortar los puerros en trozos, cortar los hongos en tiras, lavar y escaldar con agua y reservar, verter el aceite en la olla, agregar los puerros y los hongos y sofreír agregar los anacardos y sazonar;