Hola, ¿cómo puedo perder peso de forma eficaz?

Si tiene estreñimiento, beba un poco de agua ligera con sal en ayunas por la mañana. Si es normal, ayune por la mañana y por la noche, pero beba una taza de agua espesa con miel, coma verduras a las 12. mediodía y coma menos o ningún alimento básico, leche de soja, tofu, tomates y pepinos son buenos ayudantes para perder peso.

Alimentos: Importancia: ★★★

Alimentos que ayudan a perder peso peso incluyen: hojas de diente de león, vieiras, espárragos, fletán, brócoli, patatas, calabacines, berenjenas, fresas.

Mi dieta diaria: Desayuno: tofu, leche de soja, leche, pan. Empecé con un plato de tofu nao todas las mañanas. Ya es muy satisfactorio. Almuerzo: Manzana Cena: Pepino (comer alrededor de las 5 en punto, decidido a no comer después de las 7 en punto) Este era el menú cuando comencé a perder peso. Era bastante intenso. Sabes, solía comer mucho más. en una comida que en un día. . . Perdí 3 y 6 libras en un día. Tengo que pesarme todos los días. Me peso por la mañana y después de las comidas, y también me peso antes de acostarme, siempre y cuando comas según mis instrucciones. Te sorprenderás cada vez que te peses. . Mientras tengas la perseverancia. No bebí agua ni comí nada durante dos días. Solo bebí yogur con xilitol, marca Sanyuan. También es muy eficaz, pero es mejor tener cuidado. Después de beberlo durante dos días, me dolía el estómago.

En la segunda fase de adelgazamiento, después de perder casi 30 a 40 libras, la receta es: desayuno: tofu con huevos, leche de soja y palitos de masa fritos, tortitas rellenas de huevo. Pan de huevo con leche. (¿No es muy rico? Jaja) Almuerzo: verduras, panqueques y definitivamente no arroz. El arroz tiene muchas calorías y no se puede permitir comer un poco de pasta. Cena: No, puedes comer más pescado y tofu en el almuerzo, entiendo