¿Qué alimentos tienen alto contenido de zinc? Gracias.

Alimentos ricos en zinc, como carne magra, huevos, maní, nueces, semillas de sésamo, piñones y semillas de girasol

Zinc (valor normal: 7~30 mg/ml )

1) El zinc está estrechamente relacionado con el metabolismo de proteínas y aminoácidos

2) La deficiencia de zinc afecta la síntesis de proteínas, la utilización de vitaminas y la función inmune celular, manifestándose como: retraso del crecimiento, anorexia y pica (Como comer tierra y papel) El desarrollo inteligente se ve afectado, los niños tienen falta de atención, mala capacidad cognitiva, dificultades de aprendizaje, etc.

3) Fuentes de zinc en los alimentos: Los alimentos de origen animal contienen un alto contenido de zinc (carnes diversas, hígado, etc.), el marisco es una buena fuente de zinc y los frutos secos, los cereales y el salvado de trigo también contienen un alto contenido de zinc. cantidades de zinc.