¿Qué elementos se necesitan para sustentar la vida humana?
1: Proteínas. El pescado, la carne, los frijoles, los huevos y la leche son alimentos ricos en proteínas.
2: Hidratos de carbono. También conocido como azúcar, el arroz, la harina blanca, el mijo, el maíz, el boniato, etc. son todos azúcar.
3: Grasa. Los carbohidratos se pueden convertir en grasas sin ser consumidos por el cuerpo. Además, la carne también es el mejor complemento de grasas.
4: Vitaminas. Como sugiere el nombre, el elemento que sustenta la vida humana. Todos los alimentos contienen diversas vitaminas. Las vitaminas incluyen: vitamina A, vitamina de la familia B, vitamina C, vitamina D, vitamina K, vitamina E, etc.
5: Minerales. Todo el mundo lo sabrá. calcio. magnesio. zinc. cobre. manganeso. hierro. cromo. Espera un momento.
6: Celulosa. 1 Existen dos tipos de celulosa soluble en agua, 2 la lignocelulosa. La celulosa soluble en agua juega un papel importante en la limpieza de los vasos sanguíneos; la lignocelulosa juega un papel importante en la limpieza del intestino grueso.
7: Agua. El agua es fuente de vida. Hierva agua en una cantidad adecuada y domine el principio de pequeñas cantidades y varias veces.
En primer lugar, la deficiencia de calcio puede provocar más de 40 síntomas: terrores nocturnos, insomnio, osteoporosis, hiperplasia ósea, calambres en las piernas, dientes, raquitismo, etc.
La deficiencia de hierro puede provocar anemia y baja inmunidad.
La deficiencia de zinc puede provocar pérdida de apetito, color amarillento y pelo corto.
El selenio y el selenio son excelentes sustancias anticancerígenas. La suplementación con selenio puede prevenir el cáncer y reducir en gran medida el riesgo de padecerlo.
La vitamina A ayuda a la visión, previene la miopía y la ceguera nocturna, favorece la secreción normal de hormonas y protege todos los tejidos mucosos del cuerpo humano.
El complejo de vitamina B tiene un excelente equilibrio neurológico y participa en todos los metabolismos del cuerpo humano. También es una buena enzima. Mantener el trabajo normal del corazón, prevenir y tratar diversas enfermedades bucales y aliviar el estrés. Se puede decir que todas las enfermedades están estrechamente relacionadas con la falta de vitamina del complejo B.
Vitamina C, agente reductor celular. Antioxidante, antirradicales libres, protege y repara las células oxidadas. Aumentar la inmunidad. Blanqueo.
La vitamina E, también conocida como tocoferol, es indispensable para cada célula. Tiene un fuerte efecto antioxidante y mantiene las células normales. Puede prevenir y tratar enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares, diabetes, infertilidad, enfermedades del sistema reproductivo, etc. , conocido como el "espíritu guardián" de las células.
La vitamina D puede mejorar la absorción de calcio y prevenir el raquitismo.
También los hay de muchos tipos, básicamente todos ellos pueden sintetizarse en el organismo. Siempre que el aporte nutricional necesario sea el adecuado, todo lo demás se puede sintetizar. Si quieres complementar de forma más completa, es decir, no eres exigente con la comida y tienes un eclipse parcial, para que puedas tener una nutrición suficiente.
¡Buena suerte!