¿Qué alimentos contienen vitamina b6?

1. Las fuentes de alimentos ricos en vitamina B6 son muy amplias, incluidos alimentos animales y vegetales.

2. La levadura contiene el mayor contenido de vitamina B6, por lo que la levadura en polvo es el mejor alimento para complementar la vitamina B6.

3. Otras carnes blancas, como pollo y pescado, y productos integrales, como trigo, maíz, arroz integral, soja y frutas mungo, como plátanos, naranjas, etc.; las verduras, como las zanahorias, las setas, el ajo, etc.; los frutos secos, como las nueces, también son ricos en vitamina B6.

4. La biodisponibilidad de la vitamina B6 en los alimentos de origen animal es mejor que la de los alimentos de origen vegetal, por lo que si necesitas tomar vitamina B6, puedes obtenerla de alimentos de origen animal.