¿Qué alimentos pueden comer los humanos para complementar mejor la nutrición del cerebro?

Nuez. Mucha gente, como el autor, pensará primero en este tipo de comida. Las nueces contienen ácidos grasos insaturados de molécula pequeña y una gran cantidad de vitaminas, que tienen un efecto muy significativo en el alivio de la fatiga cerebral.

Frijoles y productos de legumbres. Al igual que las nueces, este tipo de alimento es rico en ácido linolénico y vitaminas, que pueden reducir los niveles de colesterol y reducir la incidencia de enfermedades cardiovasculares.

Pescado. La estructura grasa de los peces es diferente a la de los mamíferos. Contiene ácidos grasos insaturados, que son buenos para el cerebro y tienen efectos milagrosos para prevenir la aparición de la enfermedad de Alzheimer.

Huevos. Los huevos son uno de los mejores alimentos para las proteínas. Además, son ricos en elementos beneficiosos, vitaminas y aminoácidos, muy beneficiosos para las personas que utilizan su cerebro durante mucho tiempo.

Verduras verdes. Los médicos suelen recomendar que comamos más verduras y menos carne, porque las verduras son ricas en vitaminas, especialmente las más oscuras, cuanto mayor es el contenido de vitaminas;

Frutas. Siempre que hablemos de dieta mencionaremos que es bueno comer más frutas, como la piña, el plátano y el limón, los nutrientes que contienen son complementos para el cerebro.