¿Qué tipo de snacks suelen comer los niños de cinco y seis años?

En raras ocasiones, se puede comer: caramelos, chocolate, patatas chips, copos de maíz, malvaviscos, bollos, frutas en conserva, galletas de camarones, rosquillas, patatas fritas y bebidas carbonatadas.

Snacks que se pueden consumir varias veces a la semana: galletas dulces, helado, rodajas de espino, rollitos de huevo, pudin, rollitos de avena, algas y zumo.

Meriendas diarias: galletas integrales, cereales nutritivos, verduras, frutas frescas, frutos secos, queso, mantequilla de maní, yogur, pan.

Varias precauciones a la hora de dar snacks a los niños:

1. Cantidades moderadas

La clave para dar snacks a los niños es darles snacks con moderación, de lo contrario será demasiado. Los expertos creen que los niños en edad preescolar deben comer bocadillos tres veces al día y consumir entre 100 y 150 calorías cada vez, mientras que los niños en edad escolar deben consumir 200 calorías dos veces al día.

2. Mantén el equilibrio nutricional.

¿A tu hijo no le gusta beber leche ni comer manzanas? Debido a que los niños son quisquillosos al comer, es posible que les falten ciertos nutrientes. Estos son los nutrientes que deben complementarse, así como algunos métodos para que los niños estén dispuestos a aceptar dichos alimentos.

3. Animar a los niños a aprender el autocontrol. ¿Su hijo ya sabe rebuscar en la caja para encontrar bocadillos por sí solo? Normalmente quieren cosas visibles y al alcance de la mano, por eso ponen a la vista alimentos nutritivos como frutas y esconden dulces y patatas fritas.