¿Puedo comer camarones con heridas después de dar a luz? ¿Qué comer durante el parto posparto?
¿Cuáles son las mejores recetas para comer después del confinamiento?
El posparto es la clave para acondicionar el físico de la madre. Los datos científicos muestran que después del parto, debes comer comidas más pequeñas con más frecuencia, el menú debe ser nutricionalmente equilibrado y debes tratar de no ser exigente con la comida. Consuma más alimentos básicos que en el tercer trimestre y coma más proteínas y verduras. La nutrición debe ser equilibrada y no demasiado grasosa, de lo contrario el niño tendrá diarrea grasa y heces espumosas. Las madres que no saben cocinar pueden desear explorar las recetas maternas, creo que les ayudarán a cambiar más formas nuevas de comer.
Gachas de mijo y cacahuete
Ingredientes: 50 gramos de mijo, 50 gramos de granos de cacahuete, 30 gramos de judías rojas, azúcar osmanthus, azúcar de roca.
Método:
1. Remojar el mijo, los granos de maní y los frijoles rojos en agua durante 4 horas, luego lavarlos y reservar.
2. Vierta una cantidad adecuada de agua en la olla, agregue los cacahuetes y los frijoles rojos, hierva y cocine a fuego lento durante unos 30 minutos.
3. Añade el mijo y cocina hasta que el arroz esté podrido y los cacahuetes y los frijoles rojos tiernos, luego añade el azúcar de roca y el azúcar osmanthus.
Beneficios nutricionales: Cacahuete, también conocido como maní y fruta de la longevidad. Tiene el efecto de humedecer los pulmones y fortalecer el estómago, y es rico en proteínas.
Consejo: A la hora de lavar el mijo no es recomendable frotarlo con las manos, dejarlo en remojo durante mucho tiempo ni lavarlo en agua caliente.
Pollo Lao Jiang
Ingredientes: 500 gramos de muslos de pollo, 10 gramos de hongo, 20 gramos de rodajas de jengibre, 6 gramos de sal, zanahoria, pimienta, un poco de glutamato monosódico, comestible aceite, aceite de sésamo, agua Cantidad adecuada de almidón y sopa de pollo.
Elaboración:
1. Picar las piernas de pollo en trozos pequeños y blanquearlas en agua hirviendo.
2. Poner el aceite base en la olla, agregar los trozos de pollo y sofreír, agregar los hongos y los ingredientes y cocinar a fuego lento el caldo de pollo durante 15 minutos.
3. Espesar con agua y almidón, rociar con aceite y sacar de la olla con aceite de sésamo.
Beneficios nutricionales: El hongo contiene azúcar, proteínas, grasas, aminoácidos, vitaminas y minerales. Tiene los efectos de reponer el qi, satisfacer el hambre, mejorar la inteligencia, detener el sangrado y aliviar el dolor, activar y reponer la sangre.
Consejos: Los hongos frescos contienen toxinas y no deben comerse. Pon el hongo negro en agua tibia, agrega dos cucharadas de almidón y revuelve. Esto elimina pequeñas impurezas y arena residual del hongo negro.
Causas de la caída severa del cabello posparto.
1. Cambios hormonales
Durante el embarazo, la cantidad de estrógeno en el organismo de la mujer embarazada aumenta, haciendo que el cuero cabelludo durante el embarazo sea el período más saludable de la vida. Estos pelos tienen una larga vida útil y se encuentran en un estado de "servicio extendido". Una vez que nace el niño, el contenido de estrógeno en el cuerpo comienza a disminuir y la proporción de hormonas sexuales en el cuerpo vuelve al equilibrio normal antes del embarazo. Debido a la "reducción" de estrógeno, esos pelos "con el tiempo" retroceden, al mismo tiempo, de repente crecen nuevos pelos. Esta situación "verde y amarilla" de corta duración provocará la caída del cabello.
2. Factores mentales
Los factores psicológicos están muy relacionados con el cabello. Se dice que cuando Wu Zixu pasó los cinco pasos, su cabello negro se convirtió en cabello blanco de la noche a la mañana, algunas mujeres esperaban tener un niño, pero terminaron decepcionadas e infelices cuando dieron a luz a una niña; Junto con una gran presión mental de todos los aspectos, estas emociones negativas y una pesada carga psicológica pueden provocar la caída del cabello. La caída del cabello se convertirá en un nuevo desencadenante mental y el ciclo no se detendrá y la caída del cabello aumentará.
3. Nutrición insuficiente
Es lógico que la nutrición materna sea muy rica y no habrá problema de deficiencias nutricionales. Sin embargo, muchas madres temen ganar peso después del parto, lo que afectará su apariencia. Por lo tanto, harán dieta y serán exigentes con la comida, y sus necesidades nutricionales durante la lactancia son mayores de lo habitual. Si experimenta pérdida de apetito, indigestión o malabsorción, le faltarán proteínas, vitaminas, sales inorgánicas y oligoelementos, lo que afectará el crecimiento normal y el metabolismo del cabello y provocará su caída.