Mis familiares me invitaron a beber sólo cerveza, no vino blanco. ¿El vino tinto cuenta como bebida?
Recuerda la última vez que estuviste borracho
Como sugiere el nombre, nos referimos a "borracho" en lugar de "borracho".
Para la mayoría de las personas, "beber una copa de vino" ha significado durante mucho tiempo un momento feliz con amigos hablando y riendo. Dependiendo de nuestra edad y de las circunstancias que rodearon nuestras primeras experiencias con el alcohol, todos tenemos diversos recuerdos y esperanzas (a veces, ansiedades) que despierta la idea de una cerveza fría, un cóctel, una ginebra y agua Quartz Ninja, un whisky. y cerveza, un sorbo de vino o algo así y así sucesivamente.
Una y otra vez, en las primeras etapas de la experiencia de la mayoría de las personas con la bebida, sus expectativas sobre el alcohol siempre coinciden con la cantidad real de alcohol que necesitan beber.
Si siempre resulta ser el momento adecuado, naturalmente pensamos en "tomar una copa de vino" como una experiencia placentera que no sólo satisface nuestras propias necesidades, sino que tampoco va más allá de las normas religiosas. aduanas. Al mismo tiempo, satisface los deseos, respeta la etiqueta de las ocasiones sociales y nos ayuda a relajarnos, animarnos y lograr nuestros diversos objetivos. Por ejemplo, se trata de un finlandés de 55 años, cuando alguien le ofrece una bebida, inmediatamente le recuerda las emociones negativas que experimentó cuando bebió uno o dos vasos de brandy o vodka en un día frío en su juventud. Olas de calidez.
Si es una mujer joven, puede pensar inmediatamente en una hermosa copa de cristal llena de champán, ropa fragante, una atmósfera romántica en la que se frotan las orejas y las sienes, o una barba y un cabello largo en un concierto de rock. Un joven vestido con un traje de mezclilla sacó una botella de bebida de una bolsa llena de botellas. Las luces parpadeaban, había humo por todas partes y todos gritaban. Un miembro de AA dijo: "Tomar una copa" es casi sinónimo de comer pizza y beber cerveza.
También hay una viuda de 78 años que dijo que a menudo no podía evitar pensar en su costumbre de tomar una copa de jerez antes de dormir cuando estaba en una residencia de ancianos. Aunque esta imagen de beber en nuestra mente es extremadamente natural, en nuestra situación actual es engañosa y es así como algunos de nosotros comenzamos a beber.
Si esto es todo lo que hacemos con la bebida, es menos probable que desarrollemos un problema con el alcohol más adelante. Sin embargo, una mirada valiente a nuestro historial completo de consumo de alcohol muestra que en los últimos años y meses nuestra bebida nunca volvió a crear esos momentos mágicos y perfectos, sin importar cuánto lo intentáramos.
En lugar de eso, una y otra vez, terminábamos bebiendo mucho más que eso y, como resultado, eventualmente acabábamos en algún tipo de problema. Quizás simplemente seamos culpables, en secreto, de beber demasiado.
Pero a veces pueden convertirse en peleas violentas, afectando el propio trabajo o incluso provocando enfermedades graves, accidentes o problemas legales y económicos. Entonces, cuando nos llega la sugerencia de "un trago", ahora tratamos de recordar toda la serie de consecuencias de comenzar simplemente con "un trago" y terminar con nuestra última y miserable borrachera y resaca.
Por lo general, cuando un amigo nos invita a tomar una copa de vino, simplemente se refiere a una forma de socializar y simplemente degustar una o dos copas.
Pero si tenemos cuidado de recordar todo el sufrimiento de nuestro último episodio de bebida, nos liberaremos de nuestra antigua noción de "una bebida" engañada.
Ahora podemos admitir honestamente que, en términos de nuestra realidad fisiológica, estamos bastante seguros de que beber un vaso de sopa significa que tarde o temprano volveremos a estar borrachos, lo que traerá una serie de problemas.
Beber ya no significa para nosotros música y alegría, sino el recuerdo de la enfermedad y el arrepentimiento. Un miembro de AA dijo una vez: "Sé que si voy a un bar a tomar una copa de vino ahora, nunca volverá a ser lo mismo que antes. Sólo toma un poco de tiempo y gasta algo de dinero.
Esta copa de vino. Fue demasiado costoso y un riesgo demasiado alto para vaciar mi cuenta bancaria, mi familia, mi casa, mi coche, mi trabajo, mi cordura y mi vida”.
Él. Recordando la última vez que se emborrachó, no la primera experiencia.
Tenga cuidado con las situaciones de bebida
Hemos desarrollado muchas formas de afrontar situaciones en las que nos encontramos en situaciones en las que otros beben, para que podamos divertirnos sin beber en estas situaciones.
En la página 21, hablamos sobre cómo decidir si es apropiado mantener bebidas alcohólicas en casa después de dejar de beber. En el curso de nuestro debate, reconocemos que vivimos en una sociedad en la que una gran proporción de la población bebe alcohol y que, siendo realistas, no podemos esperar que esta situación cambie. En nuestras vidas futuras, también tendremos la oportunidad de afrontar situaciones de bebida.
Todos los días vemos gente bebiendo, vamos a lugares donde beber, y escuchamos y vemos muchos anuncios que nos animan a beber. No podemos aislarnos completamente de todas las señales relevantes, y no sirve de nada lamentar el hecho de que ya existan. No tenemos que pensar en privar a otros de su derecho a beber, y tampoco tenemos que renunciar al placer de estar en compañía de alguien que bebe.
Aunque es más significativo pasar más tiempo con no bebedores cuando dejamos de beber por primera vez que pasar tiempo con personas que beben, tampoco queremos hacerlo solo porque hay tantos Cuando la gente bebe , se separan completamente del mundo y dejan de interactuar con los demás.
Aunque no comer pescado, nueces, cerdo o fresas no significa necesariamente que tengamos que arrastrarnos en cuevas, ¿por qué tenemos que limitarnos tanto? ¿Tenemos que entrar en bares, restaurantes o discotecas? que sirven alcohol? Sí, después de unas semanas o meses, cuando tengamos una razón legítima y legítima para estar allí. Si tenemos tiempo extra que matar mientras esperamos a nuestros amigos, intentaremos evitar sentarnos frente a la barra y beber Coca-Cola.
Pero si aquí se trata de una reunión social o de negocios, podemos asistir y participar en todas las actividades excepto beber. Durante los primeros meses sin beber, parece que es mejor para la salud mantener una distancia adecuada con sus antiguos amigos de buen tiempo. Busque también excusas razonables para evitar fiestas donde beber sea la actividad principal, sobre todo si nos sentimos cohibidos.
Pero tarde o temprano surgen situaciones en las que tenemos que afrontar responsabilidades familiares u obligaciones laborales, ya sean por compañerismo, adónde nos sentimos obligados a asistir o simplemente porque queremos. Hemos desarrollado formas de sentirnos más cómodos en estas situaciones, incluso si no bebemos. Ahora hablamos principalmente de grandes cócteles o cenas informales con bebidas.
Si el anfitrión o la anfitriona es un viejo amigo con el que podemos ser honestos, a veces ayuda decirnos con antelación que ya no bebemos. Por supuesto, no pedimos ningún trato especial, pero al menos podemos tener cierta tranquilidad sabiendo que alguien más está totalmente de acuerdo con nuestros esfuerzos por superar nuestro problema con la bebida.
A veces podemos ir con un no bebedor con más experiencia, o al menos tener un acompañante que sepa que nos estamos recuperando del alcohol y entienda lo importante que es para nosotros. También sería útil si pudiera hablar con otro miembro constante u otra persona que lo apoye antes de ir, alguien que apoye su salud y comprenda completamente el estrés que experimentará. También es una buena idea concertar un informe más tarde e informarle sobre la situación de seguimiento.
Otros miembros apreciarán mucho esta notificación, ¡confía en nosotros! Todos los miembros de AA estarán muy entusiasmados con cada noticia como ésta. Incluso si sabes que se servirá comida más tarde, es bueno comer un sándwich u otro refrigerio antes de asistir a la fiesta. Como mencionamos antes, tener algo nutritivo en el estómago puede salvarte de muchas situaciones abrumadoras (y también puedes llevar contigo una pequeña bolsa de tus mentas favoritas o alimentos alternativos), especialmente cuando esto se vuelve aún más importante cuando Si vas a un banquete en el que hay un largo periodo de tiempo para tomar el aperitivo antes de servir la comida.
Cuando sabes que el proceso del banquete se organizará de esta manera, preferirías saltarte el tiempo de beber durante aproximadamente una hora antes de asistir, siempre y cuando llegues poco antes de que comience la cena, muchos de nosotros lo hacemos. este trato con. A veces, después de cenar, si todavía queda mucho tiempo para beber por la noche, hemos descubierto que podemos escaparnos fácilmente e irnos temprano. De hecho, aprendimos que pocas personas notarían que nos escabullimos, y la mayoría de las personas serían casi completamente ajenas a nuestra ausencia, demasiado ocupadas bebiendo o algo así.
Cuando llegamos a una fiesta como esta, lo mejor suele ser simplemente ir a la barra y tomar un ginger ale o un refresco, a nadie le importará si tiene alcohol. Luego podremos caminar con una bebida en la mano y socializar con la gente sin sentirnos demasiado entrometidos e incómodos.
Esta experiencia fue instructiva para muchos de nosotros cuando la enfrentamos por primera vez.
Nos sorprendió mucho descubrir que (1) el consumo de alcohol de otras personas no es lo que pensábamos originalmente (2) muy, muy pocas personas notan o les importa si bebemos (la última excepción es probablemente un amigo o familiar). que nos ama y disfruta vernos manejar nuestro problema con el alcohol).
Muchos de nosotros estamos acostumbrados a decir y pensar que “todo el mundo” bebe, y también argumentamos que no bebemos mucho en comparación con otras personas que conocemos que beben. Seamos honestos, después de años de alcoholismo crónico, muchos de nosotros tendemos a asociarnos cada vez menos con personas que no beben, por lo que nos parece que "todos" los que vemos en realidad están bebiendo.
Ahora que estamos sobrios, lo que vemos es completamente inesperado. No todos los llamados "todos" realmente beben, y muchos otros beben menos de lo que pensábamos originalmente.