¿Qué son las frutas bajas en fructosa?

1. Papaya

La enzima papaya contenida en la papaya es una enzima hepática que tiene efectos antiinflamatorios, antibacterianos y hipolipemiantes en sangre.

2. Fruta de la nieve

Es rica en fibra hidrosoluble y sus hidratos de carbono no son absorbidos por el organismo, por lo que es muy adecuada para diabéticos y personas que hacen dieta.

3. Pomelo

Las personas con diabetes son más adecuadas para comer pomelo, porque contiene una gran cantidad de ingredientes similares a la insulina. Un consumo adecuado no solo puede reducir el azúcar en sangre, sino también. Tiene buenos beneficios cardiovasculares.

4. Cerezas

Las cerezas también son frutas bajas en azúcar, por lo que las personas que temen la obesidad en la vida diaria pueden usar cerezas en lugar de otras frutas con alto contenido de azúcar. Las cerezas también son ricas en pectina, que ayuda a aumentar la secreción de insulina y a reducir el azúcar en sangre de forma suave y rápida. Por lo tanto, se recomienda que los pacientes con niveles altos de azúcar en sangre y diabetes coman más cerezas.

5. Manzanas

Debido a que el azúcar de las manzanas se absorbe lenta y uniformemente, tiene un buen efecto para reducir el azúcar en sangre, especialmente después de las comidas. Se puede decir que comer manzanas con regularidad es muy beneficioso para los diabéticos.

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La fruta con menor contenido en azúcar es el limón. El contenido en azúcar por cada 100 gramos de fruta es inferior a 10 gramos. Este tipo de fruta puede aportar entre 20 y 40 gramos. por 100 gramos de kilocalorías de energía.

Las frutas bajas en azúcar se refieren a frutas con un contenido de azúcar relativamente bajo. En términos generales, el contenido de azúcar por cada 100 gramos de fruta es inferior a 10 gramos. Es una fruta relativamente baja en azúcar y no existe un valor absoluto. fruta sin azúcar. El limón tiene el menor contenido de azúcar, con 5,1 gramos de azúcar por cada 100 gramos.

Las frutas sin azúcar son mayoritariamente utilizadas por personas diabéticas. Los pacientes diabéticos son un grupo especial. Tienen exigencias estrictas en cuanto a la ingesta de alimentos y se desaniman aún más por las frutas con alto contenido de azúcar. Para las mujeres embarazadas con diabetes gestacional, las frutas bajas en azúcar son la mejor opción. No es adecuado para personas alérgicas y propensas al eccema.

Referencia: Enciclopedia Baidu - Fruta sin azúcar