¿Cuáles son tus cinco ingredientes bajos en grasa favoritos para bajar de peso?
¡Baja la báscula! ¡perder peso! ¡Una visita obligada!
¡Aquí están los cinco mejores ingredientes bajos en grasa que tienes en mente!
No sólo son la mejor fuente de energía, ¡sino que también pueden hacerte perder peso como loco!
Brócoli nº1
¡El representante absoluto de lo bajo en grasas!
¡El alimento de primera elección para adelgazar! Un pequeño y sencillo ayudante para raspar el aceite Por supuesto, además de ser el brócoli la verdura de primera elección para bajar de peso, el brócoli también tiene muchos efectos ricos. Como verdura "crucífera", el brócoli contiene flavonoides, que pueden prevenir la oxidación del colesterol. El consumo prolongado puede mantener los vasos sanguíneos sanos y fortalecer el cuerpo.
Como "pequeño jugador", el brócoli también contiene una gran cantidad de proteínas, carbohidratos y minerales, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Esta es una de las razones por las que a las personas fitness les gusta mucho el brócoli. mucho.
Calorías: 2 libras de brócoli, ¡sólo unas 30 calorías!
Nº3. Col morada
Rica en sabor, ¡la primera opción para bajar el reclamo!
La col morada no sólo es baja en grasas, sino también rica en nutrientes. Cada 100 gramos de col morada contiene de 29 a 35,6 gramos de proteína, que es cuatro veces mayor que la de las algas marinas y aproximadamente el mismo contenido que la soja. . Además, la col morada también es sumamente rica en calcio, fósforo y hierro, conteniendo 343 mg, 33,2 mg y 457 mg por 100 gramos respectivamente. Tiene las funciones de reducir las flemas y suavizar las durezas, eliminar el calor y la diuresis, y tonificar. los riñones y nutre el corazón.
La verdolaga es el mejor ingrediente bajo en grasa. Añádela con huevos para hacer un plato de sopa de huevo y verdolaga suave y fragante. ¡Las hermanas no pueden perderse esta sopa!
Calorías: ¡Solo hay 19 calorías por cada 100 gramos de sopa de algas y huevo!
NO3.Tomates
No sólo son bajos en grasas, también son ricos en funciones.
Si tienes hambre, come unos tomates y realmente ganaste. ¡Ni siquiera tengo la oportunidad de ganar peso!
Los tomates son ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, así como en caroteno, calcio, fósforo, potasio y otros elementos. Los tomates tienen un alto valor comestible y pueden promover la inmunidad del cuerpo. y mejorar la resistencia a las enfermedades.
Puntos clave: El caroteno y las vitaminas A y C contenidos en los tomates pueden eliminar eficazmente las pecas, embellecer, antienvejecer y proteger nuestra piel. ¡Es realmente una medicina natural para la salud de la mujer!
Calorías: 15 kcal/100g (el tomate es realmente bajo en calorías)
Lechuga
"Reina de las Verduras"
La lechuga, comúnmente conocida como la "Reina de las Verduras", contiene fibra dietética y vitamina C. La fibra dietética y la vitamina C contenidas en la lechuga pueden eliminar el exceso de grasa, lo que es especialmente útil para que los pacientes diabéticos obesos pierdan peso. No solo eso, ¡la lechuga que contiene también tiene el efecto de reducir el colesterol! ¡Esta pregunta es realmente relevante!
Calorías: ¡Las calorías de la lechuga son unas 16 kcal/g!
NO5. Melón de invierno
El melón de invierno contiene ácido propanodioico, que puede prevenir la acumulación de grasa, eliminar grasa y adelgazar. ¡Es un alimento bajo en grasas! ¡Ayuda al metabolismo del cuerpo y absorbe el azúcar, logrando así perder peso!
Además, el ácido oleico, las vitaminas y la citrulina contenidos en el melón de invierno pueden inhibir la precipitación de melanina y tener efectos blanqueadores, eliminadores de pecas e hidratantes. ¡Nunca imaginarás tal efecto!
Calorías: Las calorías del melón de invierno son 9 docenas de calorías/100 gramos, ¡"comer es no comer series"! ¡Una lectura obligada para bajar la báscula y adelgazar!
¡Hemos recopilado los cinco mejores ingredientes bajos en grasas en la mente de Mu Mu!
¡No sólo es el mejor ingrediente para reponer energías, sino que también puede ayudarte a perder peso como un loco!
Brócoli NO.1
¡El representante absoluto de lo bajo en grasas!
¡El ingrediente de primera elección para perder peso! Simplemente raspe el aceite con un poco de ayuda. Por supuesto, además de que el brócoli es la verdura de primera elección para bajar de peso, el brócoli también tiene muchos efectos ricos. Como verdura "crucífera", el brócoli contiene flavonoides, que pueden prevenir la oxidación del colesterol. El consumo prolongado puede mantener los vasos sanguíneos sanos y fortalecer el cuerpo.
Como "pequeño jugador", el brócoli también contiene una gran cantidad de proteínas, carbohidratos y minerales, que pueden complementar los nutrientes que necesita el cuerpo humano. Esta es una de las razones por las que a las personas fitness les gusta mucho el brócoli. mucho.
Calorías: 2 libras de brócoli, ¡sólo unas 30 calorías!
NO2.Col morada
Rica en sabor, ¡la primera opción para reducir el valor nutricional!
La col morada no sólo es baja en grasas, sino también muy rica en nutrientes. Cada 100 gramos de col morada contiene de 29 a 35,6 gramos de proteína, que es cuatro veces más que las algas y aproximadamente el mismo contenido que las algas. soja. Además, la col morada también es sumamente rica en calcio, fósforo y hierro, conteniendo 343 mg, 33,2 mg y 457 mg por 100 gramos respectivamente. Tiene las funciones de reducir las flemas y suavizar las durezas, eliminar el calor y la diuresis, tonificar la piel. riñones y nutre el corazón.
La verdolaga es el mejor ingrediente bajo en grasa. Añádela con huevos para hacer un plato de sopa de huevo y verdolaga suave y fragante. ¡Las hermanas no pueden perderse esta sopa!
Calorías: ¡Solo hay 19 calorías por cada 100 gramos de sopa de algas y huevo!
NO3.Tomates
No sólo son bajos en grasas, también son ricos en funciones.
Si tienes hambre, come unos tomates y realmente ganaste. ¡Ni siquiera tengo la oportunidad de ganar peso!
Los tomates son ricos en vitamina A, vitamina C, vitamina B1, vitamina B2, así como en caroteno, calcio, fósforo, potasio y otros elementos. Los tomates tienen un alto valor comestible y pueden promover la inmunidad del cuerpo. y mejorar la resistencia a las enfermedades.
Puntos clave: El caroteno y las vitaminas A y C contenidos en los tomates pueden eliminar eficazmente las pecas, embellecer, antienvejecer y proteger nuestra piel. ¡Es realmente una medicina natural para la salud de la mujer!
Calorías: 15 kcal/100g (el tomate es realmente bajo en calorías)
Lechuga
"Reina de las Verduras"
La lechuga, comúnmente conocida como la "Reina de las Verduras", contiene fibra dietética y vitamina C. La fibra dietética y la vitamina C contenidas en la lechuga pueden eliminar el exceso de grasa, lo que es especialmente útil para que los pacientes diabéticos obesos pierdan peso. No solo eso, ¡la lechuga que contiene también tiene el efecto de reducir el colesterol! ¡Esta pregunta es realmente relevante!
Calorías: ¡Las calorías de la lechuga son unas 16 kcal/g!
No5. Melón de invierno
¡El melón de invierno contiene ácido malónico, que puede prevenir la acumulación de grasa y es una buena opción para reducir la grasa y ser alimento bajo en grasas! ¡Ayuda al metabolismo del cuerpo y absorbe el azúcar, logrando así perder peso!
Además, el ácido oleico, las vitaminas y la citrulina contenidos en el melón de invierno pueden inhibir la precipitación de melanina y tener efectos blanqueadores, eliminadores de pecas e hidratantes. ¡Nunca imaginarás tal efecto!
Calorías: El melón de invierno tiene 9 calorías/100g, “¡comerlo es no comerlo”!