¿Cuál es la comida más perfecta que recuerdas?
1. Los frijoles mungo pueden aliviar la intoxicación por alcohol, la intoxicación por hongos silvestres, la intoxicación por arsénico, la intoxicación por pesticidas organofosforados, la intoxicación por plomo, la intoxicación por caspa, la intoxicación por ratas, etc. La medicina tradicional china cree que los frijoles mungo pueden desintoxicar, ayudar a la excreción de toxinas en el cuerpo y promover el metabolismo normal del cuerpo. Sin embargo, el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos y las vitaminas se destruyan y reduzcan su eficacia.
2. Raíz de loto El efecto diurético de la raíz de loto puede promover la rápida eliminación de desechos del cuerpo, purificando así la sangre. La raíz de loto es apta para consumir tanto en frío como en caliente. Exprime la raíz de loto en jugo, añade un poco de miel al gusto y bébelo directamente. También puedes calentarlo a fuego lento, añadir un poco de azúcar y beberlo mientras aún esté caliente. .
3. Yam Yam puede promover la función digestiva, reducir la deposición de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. El efecto desintoxicante es mejor con alimentos crudos. Se puede cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y preparar jugo para beber. Tiene la función de fortalecer el estómago y regular los intestinos.
4. Boniato La fibra contenida en el boniato es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación.
5. Kiwi El kiwi contiene mucha vitamina C y magnesio, bajo contenido de sodio y alto contenido de potasio. También es una buena fuente de fibra dietética y tiene una alta densidad de nutrientes. También se recomienda especialmente consumirlo con yogur.
6. Manzanas Las manzanas pueden aportar una cantidad moderada de antioxidantes, aumentan el nivel de acetilcolina y son muy útiles para la memoria.
7. Leche Antes del examen de ingreso a la universidad, debes desarrollar el buen hábito de beber un vaso de leche antes de acostarte, esto es más propicio para complementar el calcio y los aminoácidos, y permite que el cuerpo los alcance. un estado óptimo para afrontar el examen de acceso a la universidad. La leche es un complemento nutricional casi perfecto, rica en proteínas, calcio y aminoácidos necesarios para el cerebro. El calcio contenido en la leche es absorbido más fácilmente por el cuerpo humano. Esta es una sustancia importante y esencial para el metabolismo cerebral.
8. Huevos Los huevos han sido un famoso alimento para el desarrollo del cerebro desde la antigüedad. La yema del interior es rica en lecitina, que es muy útil para promover la memoria. Estudios extranjeros han demostrado que comer 1 o 2 huevos al día puede proporcionar suficiente colina al cuerpo, lo que es de gran beneficio para proteger el cerebro y mejorar la memoria.
9. Arándanos. Investigadores de la Universidad de Tufts en Estados Unidos realizaron un experimento: alimentaron con arándanos a ratones durante un período prolongado. Los resultados mostraron que durante ese período, los ratones mejoraron su memoria a corto plazo y su equilibrio. Las habilidades de coordinación mejoraron significativamente. Muchos investigadores científicos también dijeron que estos pequeños tiernos y jugosos también son muy eficaces para prevenir la progresión de los tumores cerebrales.
10. Lentejas Las lentejas contienen glucosa que puede estimular el cerebro. La fibra dietética que contienen puede facilitar la digestión, estabilizar el estado energético y mantener la atención y la concentración.
11. Brócoli El brócoli "Vegetable Crown" no sólo es rico en nutrientes, sino también muy completo, que incluye proteínas, carbohidratos, minerales, vitaminas y caroteno. La vitamina K que contiene ayuda a mejorar la vitalidad del cerebro.
12. Pollo El pollo es rico en tirosina, que favorece la secreción de dopamina, adrenalina y noradrenalina. Estas sustancias pueden hacer que tu pensamiento sea más ágil, tus reacciones más rápidas y tu energía más enérgica.