¿Qué remojar en agua para beber como laxante?

1. Té de espino

Ingredientes: 2 qian de espino, 3 qian de semilla de casia, 1 qian de cáscara de mandarina, 1 qian de crisantemo y 1 qian de hoja de loto.

Método de remojo: Ponga todos los materiales en la bolsa de filtro y coloque la bolsa de filtro en el termo. Luego agregue 600 ml de agua hirviendo y cubra de 10 a 15 minutos antes de beber.

Eficacia: El té de espino es muy útil para las mujeres a las que les gusta comer principalmente carne. Puede eliminar la grasa y los desechos acumulados en el cuerpo, lo que resulta beneficioso para la desintoxicación.

2. Té de aloe vera y dátil rojo

Ingredientes: 3 trozos de aloe vera, 15 dátiles rojos, 20ml de oligosacárido y 300ml de agua.

Preparación: Después de pelar las espinas del aloe vera, cortar la piel y la carne en trozos pequeños, llevar a ebullición los dátiles rojos y el agua a fuego alto, continuar cocinando a fuego lento durante 20 minutos. , filtrar el residuo y añadir oligosacáridos para condimentar.

Eficacia: El aloe vera contiene aloecina y aloemicina, que pueden fortalecer el estómago y los intestinos y promover la motilidad gastrointestinal, por lo que ayuda a limpiar los intestinos y defecar.

3. Té de Angélica y Casia

Ingredientes: 12g de Angelica sinensis, 12g de Cistanche deserticola, 12g de semillas de casia fritas y 1000ml de agua.

Preparación: Saltear las semillas de Angelica sinensis, Cistanche deserticola y Cassia, ponerlas en una olla y añadir 1000ml de agua. Después de hervir, bajar a fuego lento y cocinar a fuego lento durante 30 minutos. tomar el jugo para beber caliente como té.

Eficacia: Nutre el hígado y los riñones, humedece los intestinos y alivia el estreñimiento. Es adecuado para el estreñimiento general.

4. Té Verde Coix

Ingredientes: Preparar cantidades adecuadas de té verde en polvo y Coix.

Método: Ponga el té verde en polvo en un bol, luego agregue un poco de coix en polvo frito (o harina de arroz integral, soja), agregue la crema, revuelva uniformemente y prepare con agua caliente.

Eficacia: Nutre y embellece la piel, hace la piel más traslúcida y tierna, diurética y elimina la celulitis.

Información ampliada

Precauciones para personas con estreñimiento

1. Debe haber una cantidad adecuada de fibra en la dieta.

2. Consuma una determinada cantidad de verduras y frutas todos los días. Coma una manzana en ayunas por la mañana y por la noche, o coma 1-3 plátanos antes de cada comida.

3. No comas alimentos básicos demasiado finos, come algunos cereales integrales de forma adecuada.

4. Bebe una taza de agua ligera con sal o agua con miel en ayunas por la mañana, y masajea el abdomen o gira la cintura para que el agua vibre en los intestinos y el estómago para potenciar el efecto laxante. . Debes beber mucha agua fría durante todo el día para ayudar a aliviar el estreñimiento.

5. Realizar actividades físicas adecuadas y fortalecer los ejercicios físicos, como acostarse boca arriba y doblar las piernas, ponerse en cuclillas y pararse, andar en bicicleta, etc., que pueden fortalecer el movimiento abdominal y promover la peristalsis gastrointestinal. y ayudar a promover la defecación.

6. Antes de acostarte cada noche, masajea tu abdomen para desarrollar el hábito de defecar con regularidad.

7. Mantén tu estado de ánimo cómodo y lleva una vida normal.

Diario del Pueblo Online - 8 tés que las mujeres deben tomar para desintoxicar y aliviar el estreñimiento

Diario del Pueblo Online - ¿Qué comer para el estreñimiento? 6 tipos de té de flores para tratar el estreñimiento